7 антивікових продуктів: найкращі результати!

7 антивікових продуктів: найкращі результати!

Ваш раціон безпосередньо впливає на повсякденний вигляд. Він грає важливу роль в процесі старіння. Отримайте бездоганні бонуси для вашої краси, включивши ці ласощі собі в раціон.

Ось 7 продуктів, які допоможуть вам виглядати молодшими!

Кавун

Цей фрукт багатий лікопіном. Лікопін – антиоксидант, що передає від кавуна і помідорів свій червоний колір і допомагає шкірі запобігати УФ-пошкодження. Кавун містить на 40% більше фітохімічних компонентів, ніж сирі помідори.

Зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами, які захищають шкіру від вільних радикалів. Він особливо багатий антиоксидантами, поліфенолами, що допомагають захистити колаген, основний білок в шкірі.

Гранати

Насіння цього плоду повні антиоксидантів, таких як вітамін С, що запобігають появі дрібних зморшок і сухості, нейтралізуючи вільні радикали, які впливають на шкіру. Більш високе споживання вітаміну С зменшує ймовірність сухості і зморшок у жінок середнього віку.

Жирна риба

Жирна риба містить омега-3 жири, що захищають від запалення і пошкоджень, викликаних впливом сонця. Лосось, один з найпопулярніших видів жирної риби, має додатковий компонент, що утримує молодість шкіри. Він містить каротиноїдний антиоксидант, званий астаксантіном, який поліпшує еластичність і гідратацію шкіри.

Авокадо

Начебто потрібна ще одна причина любити авокадо! Ці фрукти багаті олеїновою кислотою, омега-9 жирними кислотами, що допомагає шкірі утримувати вологу в зовнішньому шарі, щоб зберегти її м’якою і еластичною.

Чорний шоколад

Шоколад містить антиоксиданти під назвою флаваноли, що захищають шкіру від сонячних променів. Однак кількість флаванолів істотно відрізняється між різними типами шоколаду.

Пам’ятайте, чим вищий вміст какао, тим вищий вміст флаванола. Тому обов’язково вибирайте темний шоколад з вмістом 70% какао.

Помідори

Помідори дають багато переваг для здоров’я, деякі з яких можна віднести до їх високого вмісту лікопіну. Лікопін захищає шкіру від сонячних променів. Приготування помідорів зі здоровими жирами, такими як оливкова олія, значно підвищує поглинання лікопіну в організмі.