Ці продукти призводять до появи жиру на животі, але багато хто з нас їдять їх кожен день! Я вже переглянула свій раціон …

Кожна жінка, незалежно від віку, мріє про струнку фігуру і тонку талію. Але багато хто з нас не замислюються, що саме правильне харчування і спосіб життя можуть вирішити проблему ненависного жиру на животі. Сьогодні ми розкажемо, які продукти краще виключити з раціону, щоб позбавитися від зайвої ваги.

Борошняні та кондитерські вироби

Це головні союзники жиру на животі! Всі продукти, що містять велику кількість борошна, неминуче тягнуть за собою утворення противного «жирку»! Це хліб і будь-які хлібобулочні вироби, так і здобні булочки або булочки, а також апетитні пиріжки з тортиками.

Солодка випічка буквально рясніє швидкими простими вуглеводами – в результаті їх потрапляння в організм відчуття насичення швидко залишає людину, і вона знову і знову тягнеться за черговим тістечком.

А продукти розщеплення простих вуглеводів, як відомо, відкладаються на нашій талії у вигляді жиру. Особливо активно утворенню жиру на животі сприяють здобна випічка, морозиво, солодке печиво, щедро присмачені масляним кремом тістечка і тортики, а також шоколад і найрізноманітніші джеми або варення.

Цукор

Заради здобуття плоского живота не завадить відмовитися і від цукру, а також від тих продуктів, в яких він міститься в дуже солідних кількостях. До речі, до таких належать і магазинні пакетовані соки.

Якщо зовсім відмовитися від солодкого ніяк не виходить, можна спробувати замінити цукор медом – в розумних кількостях, цей натуральний продукт буде абсолютно нешкідливий для фігури. Або хоча мінімізувати кількість цукру в своєму раціоні!

Сіль

Кількість солі в організмі теж слід контролювати – сіль наділена здатністю затримувати воду, що, в свою чергу, провокує появу набряків.

Картопля

Цей всіма улюблений овоч допускається вживати лише в відварному вигляді, при цьому в ідеалі бульби повинні бути від свіжозібраного врожаю. Що стосується улюбленої багатьма смаженої картопельки, то вона не тільки жодним чином не сприятиме схудненню (більш того, талія під впливом картопляного крохмалю буде тільки збільшуватися), але і не принесе абсолютно ніякої користі організму.

Білий шліфований рис і манка

Крохмаль, що входить до складу такого рису, далеко не найкращим чином позначається на фігурі. Звичайно, повністю виключати з раціону білий рис не варто, але і частіше двох разів на тиждень його теж краще не вживати. Зате коричневий рис можна їсти стільки, скільки захочеться.

Що стосується манної крупи, то її теж потрібно внести в список заборонених продуктів, інакше жир з живота не тільки не буде йти, але і почне прибувати.

Виноград і банани

Як це не парадоксально, але дані фрукти теж можуть спровокувати збільшення жирових відкладень на животі, так що не варто надмірно захоплюватися ними.

Каші швидкого приготування і мюслі

Від цих продуктів теж краще відмовитися, так як вони багаті простими вуглеводами, до того ж після їх вживання почуття голоду досить швидко повертається.

М’ясні бульйони і жирне м’ясо

Налягати на наваристі м’ясні бульйони – далеко не найкраща ідея, адже в них міститься багато холестерину. Та й жирного м’яса в раціоні всіх бажаючих знайти плоский живіт теж не місце.

Майонез, ковбаси, копченості та консерви

Активно перешкоджають позбавленню від жиру на животі і майонез, а також всілякі ковбаси, копчена риба, шпроти і найрізноманітніші рибні консерви. Дані продукти містять воістину неймовірну кількість жирів і не приносять користі організму.

Фаст-фуд

Крім того, що фаст-фуд дуже калорійний, він ще здатний гальмувати обмінні процеси, адже в ньому міститься велика кількість найрізноманітніших штучних добавок. А там, де уповільнений обмін речовин, їжа засвоюється вкрай погано, в результаті чого не доводиться вести мову і про схуднення.