Ніколи не їжте ці 8 продуктів, якщо у вас є біль в суглобах! Вони провокують запалення!

Ніколи не їжте ці 8 продуктів, якщо у вас є біль в суглобах! Вони провокують запалення!

Біль в суглобах викликає великий дискомфорт і навіть неможливість руху. Біль згубно впливає на психологічний стан.  Біль у суглобах може поглиблюються від деяких продуктів харчування.

Щоб зменшити біль в суглобах і супроводжуючі її наслідки рекомендується уникати наступні продукти:

– Цукор і швидкі вуглеводи.

Слід уникати рафінованого цукру, так як він стимулює вивільнення факторів запалення, званих цитокінами. Відмовтеся від випічки, цукерок, шоколаду та газованих напоїв.

Обмежте вживання картоплі, хліба, рису, продуктів з білого борошна. Крім того, надмірне вживання цих продуктів призводить до збільшення ваги тіла і, отже, навантаження на суглоби.

– Червоні види м’яса і перероблені м’ясні продукти.

Ці види м’яса містять пуринові сполуки і нітрати, які погіршують стан суглобів. Відомо, що ці речовини сприяють виникненню раку.

– Цільне молоко.

Цей звичний продукт нашого харчування містить в собі речовини, що стимулюють запальні реакції.

– Кукурудзяна олія

Цей вид олії багатий омега-6 жирними кислотами, які беруть участь в реакції запалення. Рекомендується замінити кукурудзяну олію на оливкову або лляну.

– Пиво.

Пиво багате пуринами, які перетворюються в сечову кислоту. При надлишку сечової кислоти в організмі, її солі відкладаються в суглобах і викликають подагру.

Надмірне захоплення пивом призводить до збільшення ваги з усіма негативними наслідками.

– Кухонна сіль.

Продукти з супермаркету містять надмірну кількість солі та інших консервантів. Вживання їх викликає дисбаланс в водно-сольовф рівновазі, що відбивається на стані суглобів.

– Глутамат натрію

Глутамат натрію – широко використовувана добавка для поліпшення смаку і кольору продуктів, вона здатна загострювати біль в суглобах і запалення. Намагайтеся не вживати продукти, що містять глутамат натрію.

За матеріалами