Як лимонна вода покращує здоров’я і допомагає схуднути. Особистий досвід…

Як лимонна вода покращує здоров’я і допомагає схуднути. Особистий досвід…

Лимонна вода – це напій, приготований з води, змішаної зі свіжим лимонним соком або з шматочками лимона.

Така вода часто вважається корисною для здоров’я. Експерти і дієтологи кажуть, що вона допомагає поліпшити травлення, підвищити концентрацію, увагу і рівень енергії. Вона також сприяє схудненню і є популярною частиною багатьох дієт.

Пропоную вам прочитати цю статтю до кінця, щоб дізнатися як лимонна вода здатна покращувати ваше здоров’я і допомагає вона схудненню!

Гідратація

Довідка: гідратація – це здатність організму керувати водними ресурсами для підтримки функціонування певних процесів.

Споживання достатньої кількості води необхідно для багатьох процесів, від перенесення поживних речовин до клітин до детоксикації організму. Це найважливіший компонент здоров’я!

Деякі дані також свідчать про те, що збереження гідратації може допомогти у втраті ваги! Дослідження показують, що збільшення гідратації може збільшити розщеплення жирів і збільшити втрату жиру.

Оскільки велика частина такого напою, як лимонна вода, це – наче й не дивно і не банально – вода, вона може допомогти в підтримці достатнього рівня рідини в вашому організмі!

Обмін речовин

Дослідження показують, що вживання лимонної води потенційно може допомогти прискорити ваш обмін речовин!

Дослідники припускають, що хороша гідратація посилює функцію мітохондрій, які допомагають генерувати енергію для організм. Це призводить до прискорення обміну речовин, що може привести до подальшої втрати ваги!

Було також доказано, що лимонна вода збільшує метаболізм, викликаючи термогенез, метаболічний процес, при якому калорії спалюються для виробництва тепла.

Як пити? Мій досвід

Лимонна вода – це дуже «гнучкий» напій, оскільки його можна адаптувати під себе як душа забажає!
Класичні рецепти зазвичай такі: сік половини лимона змішаний зі склянкою води.

Щоб додати більше смаку, спробуйте додати ще кілька інгредієнтів. Кілька свіжих листків м’яти або куркуму – смачні і корисні способи приправити стакан лимонної води!

Багато людей вважають за краще випивати лимонну воду відразу після пробудження. Я теж так роблю, але це не єдиний допустимий варіант. Ви можете пити лимонну воду в будь-який час доби!

Її також можна вживати гарячою, як чай, або навпаки додати кілька кубиків льоду для прохолодного і бадьорого ефекту!

За матеріалами