Кислотне середовище — головний ворог тих, хто хоче жити довго: 10 дуже важливих правил

Кислотне середовище — головний ворог тих, хто хоче жити довго: 10 дуже важливих правил

У багатьох людей рівень кислотності організму підвищений. Це типовий наслідок вживання фабричної їжі, рафінованих цукрів і ГМО.

Однак далеко не всі усвідомлюють, що кисле середовище ідеальна для розвитку раку, зайвої ваги, болів і багатьох захворювань. На щастя, створити в організмі лужне середовище дуже просто. Лужне середовище – повна протилежність кислотного.

Ось 10 натуральних способів забезпечити лужність організму:

1. Випивайте вранці склянку води з лимоном. Цей напій потрібно вживати до їжі. Гарний настрій — обов’язкова умова! Можна замінити воду з лимоном на розведений яблучний оцет (склянка води на дві столові ложки оцту).

2. Додайте в свій раціон більше зелені, заправляйте її оливковою олією і соком лимона. Фрукти, ягоди, овочі зеленого кольору є джерелами лужних мікро і макроелементів.

3. Для перекусу використовуйте горіхи — наприклад, мигдаль. У ньому міститься велика кількість кальцію, магнію, білка і рослинного жиру. Цей продукт не тільки регулює рівень цукру в крові, але і відновлює баланс лугу і кислоти в організмі.

4. Пийте ягідні смузі, молоко з мигдалю, додавайте до них спіруліну. Рослинне молоко — це найкраща альтернатива. А коров’яче молоко негативно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту.

5. Регулярно робіть зарядку і дихайте свіжим повітрям. Активність — це гарантія успішної боротьби з кислими продуктами.

6. Глибоке дихання і чисте повітря допоможуть вивести шлаки і токсини.

7. Обмежуйте кількість м’яса у раціоні. Щоденне споживання цього продукту сприяє формуванню кислотних відкладень.

8. Десерти та газована вода — зло. Відмовтеся від солодощів або обмежте їх кількість. Щоб знизити кислотність від склянки солодкого напою, потрібно випити більше п’яти літрів чистой води!

9. Овочі — ваше спасіння. Зверніть увагу на кількість кабачків, перців, спаржі, баклажанів e вашому раціоні. Картоплю, навпаки — краще часто не їсти.

10. Брюссельська капуста допомагає досягти ідеального балансу в організмі, адже містить унікальні ферменти і живильні речовини.

За матеріалами