Ось 9 речей, які ви ніколи не повинні робити на порожній шлунок!
Подібно до того, що ми їмо, то, що ми робимо до їжі, так само сильно впливає на наше здоров’я. Вірте чи ні, ви можете піддати себе на серйозну небезпеку, виконуючи повсякденні дії на голодний шлунок.
Ось 9 речей, які ви не повинні робити на голодний шлунок, адже вони можуть поставити під загрозу ваш загальний стан здоров’я:
1. Магазин.
Ви ніколи не повинні ходити по магазинам натщесерце, так як ви будете витрачати свої гроші на нездорове харчування, яке не принесе користі вашому здоров’ю.
2. Сон.
Відчуття голоду в нічний час і низький рівень глюкози може перешкодити вам отримати хороший нічний сон і ви прокинетеся раніше ніж ви хочете. Крім того, причина збільшення рівня гормонів пояснюється поганим сном.
Замість цього ви повинні спробувати вживати молочні продукти, такі як молоко, оскільки в ньому міститься велика кількість кальцію і магнію, що може допомогти вам краще виспатися вночі.
3. Кава.
Вживання кави після пробудження може призвести до дефіциту серотоніну, який може викликати у вас поганий настрій протягом усього дня.
Вживання кави, навіть без кофеїну, може викликати сильну печію і різні проблеми з травним трактом, які можуть викликати у вас почуття незадоволеності.
Замість цього ви повинні спробувати пити каву з вершками або молоком, оскільки молочний жир може допомогти зменшити негативні побічні ефекти цього напою натщесерце.
4. Тренування.
Не вірте міфу, що тренування натщесерце, допоможе спалити більше калорій. Замість цього ви будете млявими і не зможете повноцінно потренуватися.
5. Стрес.
Ніколи не сперечайтеся натщесерце. Голод робить нас менш спокійними, бо ваше тіло потребує енергії, щоб залишатися під контролем.
6. Жувальна гумка.
Коли ви жуєте гумку, ваше тіло виробляє травну кислоту. На жаль, коли вам нічого переварювати в шлунку, ця кислота може завдати шкоди стінкам вашого шлунка і привести до гастриту.
7. Таблетки.
Утримайтесь від прийому таблеток натщесерце. Це може зробити їх менш ефективними. Це також може привести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як шлункова кровотеча.
8. Цитрусові.
Подумайте двічі, перш ніж випити склянку лимонаду або апельсинового соку натщесерце. Надмірна кількість кислоти може дратувати ваш животик, а якщо у вас гастрит, це особливо не рекомендується.
9. Алкоголь.
Коли ви не їсте перед вживанням алкоголю, ваше тіло поглинає алкоголь в два рази швидше. Крім того, організму потрібно більше часу для розкладання алкоголю, що означає більший ризик розвитку похмілля і алкогольного отруєння. Як відомо, алкоголь також чинить негативний вплив на вашу печінку, нирки і серце.