Як зберегти жіноче здоров’я і що їсти, щоб не страждати від неприємних захворювань
Напевно, немає для жінки важливішої мети, ніж народити дитину, виховати її і дати необхідні ключі до випробувань майбутнього. Але перш за все потрібно потурбуватися про те, щоб малюк з’явився на світ здоровим, а це вже безпосередньо залежить від того, як дбає про своє здоров’я мама.
З самого дитинства ми чуємо фразу: «Ми – те, що ми їмо», це безпосередньо стосується всіх наших внутрішніх органів, адже саме харчування впливає на те, як функціонують системи нашого організму. Сьогодні ми поділимося з вами списком найкорисніших продуктів для жіночого здоров’я. Якщо ви включите їх у раціон, почнете звертатись до лікаря набагато рідше.
Журавлиновий сік
Як відомо, ця ягода багата антиоксидантами. Також журавлина містить кислоти, які розчиняються безпосередньо в сечовивідних шляхах, знищуючи там інфекції. Журавлинний сік славиться здатністю стабілізувати pH і виводити токсини організму.
Насіння Чіа і кіноа
У кіноа міститься велика кількість фосфору, який запобігає появі сухості в інтимній області. А насіння Чіа багаті клітковиною і жирними кислотами, які сприяють очищенню організму від токсинів. Чіа необхідні жінкам, які часто піддаються атаці грибкових захворювань.
Часник
Народний протимікробний засіб № 1. Виявляється, його можна використовувати від поширення вірусів і бактерій в інтимній зоні у вигляді супозиторія.
Пробіотичні продукти
До цієї категорії відносяться продукти з «хорошими» бактеріями, які необхідні для підтримки здорової мікрофлори кишечника. Найвідоміший з них – натуральний йогурт. Також необхідні бактерії містяться в чорному шоколаді.
Шпинат
Цей продукт вже давно назвали суперфудом за дуже високий вміст вітамінів, мінералів і клітковини. Вживаючи шпинат в їжу на регулярній основі, ви уникнете розвиток інфекційних захворювань.
Горіхи
Необхідні для підтримки гормонального балансу і налагодження менструального циклу. Також в горіхах міститься велика кількість необхідного жіночому організму вітаміну Е.
Грейпфрут
Він має здатність прискорювати метаболізм і зміцнювати імунітет. Також регулярне вживання грейпфрута допомагає нормалізувати сон і поліпшити загальне самопочуття.
Фахівці настійно рекомендують щодня випивати близько двох літрів чистої води (чай, кава, соки не беруться до уваги). Не забувайте відвідувати лікаря і стежити за змінами в організмі.