Ці 6 продуктів активізують синтез колагену в вашому організмі! Ефект сильніший, ніж у антивікових кремів!
Колаген важливий не тільки для підтримки молодості шкіри, але і для підтримки здоров’я кісток, суглобів і кровоносних судин! Багато антивікових продуктів на сучасному ринку мають колаген і тому багато зі згаданих косметичних товарів поставляються з дуже крутими цінниками. Але, сильніший ефект мають продукти, що підвищують колаген в організмі!
Перш ніж ми розповімо про ці продукти, давайте спочатку звернемо увагу на колаген.
Колаген – це тип білка, який міститься під шкірою. Це те, що допомагає запобігти появі зморшок, так як робить вашу шкіру еластичною. Проте, виробництво колагену нашим тілом слабшає, коли ми старіємо, залишаючи шкіру зморшкуватою.
До речі, колаген важливий не тільки для підтримки молодості шкіри, але і для підтримки здоров’я кісток, суглобів і кровоносних судин.
На щастя, вам не потрібно витрачати всі свої заощадження на колагенові косметичні засоби, щоб молодо виглядати.
Це тому, ви можете їсти продукти, які допоможуть вашому організму синтезувати більшу кількість колагену.
Риба
Майже будь-яка їжа, яка містить білок, допомагає підвищити продуктивність колагену, оскільки сам колаген є типом білка. Риба є прекрасним джерелом білка, так як вона дуже низька в насиченому жирі і висока в жирних кислотах омега-3, здорових жирах, які потрібні для ваших суглобів, серця, мозку та шкіри.
Індичка
Високоякісний білок, знайдений в індичці, допомагає вашому тілу зробити більше колагену. Багато інших поживних речовин, виявлених в індичці, також допомагають зробити вашу шкіру красивою.
Морква
Ми всі знаємо, що морква допомагає поліпшити зір через те, що вона багата на вітамін А. Чи знаєте ви, що вітамін А також важливий для молодості шкіри? Крім моркви, ви також можете отримати вітамін А з фруктів і овочів помаранчевого кольору.
Апельсини
Крім вітаміну А, вітамін С також важливий для молодості шкіри. Вітамін С, як кажуть, стимулює виробництво амінокислот (будівельних блоків білка), які складають колаген. Крім апельсинів і цитрусових, ви також можете отримати вітамін С від ківі, смородини, шипшини, полуниці, малини та інших.
Шпинат
Ви також можете отримати вітамін С плюс багато інших поживних речовин зі шпинату, тому регулярне додавання його в свій раціон допомагає усунути і запобігти зморшки. Багато інших темно-зелених листових овочів теж вітаються.
Цибуля
Додайте цибулю до своїх страв. Вона містить сірку, що дуже добре впливає на синтез колагену. Вживайте щодня невелику кількість сирої цибулі з салатами та іншими стравами.