6 основних речовин, які необхідно вживати кожній жінці, особливо старшим 40 років!

6 основних речовин, які необхідно вживати кожній жінці, особливо старшим 40 років!

З давніх часів жінки дуже турбувалися про свою зовнішність, проте в нашому житті настає момент, коли ми повинні приділяти більше уваги загальному здоров’ю і, як правило, це також позитивно позначається і на нашій зовнішності.

Ми всі повинні мати на увазі, це те, що здоров’я і краса йдуть рука об руку, і що, добре харчуючись і живлячи наше тіло, то обличчя і волосся будуть також здоровими і красивими, а старіння сповільнитися. Тому необхідно вживати ці продукти, особливо якщо ви старші 40 років.

Пробіотики

Це не вітаміни або мінерали, але вживання пробіотиків важливо для здоров’я кишечника, тому що завдяки їм можна повністю очистити кишечник і уникнути розвитку раку. Крім того, вони прискорюють травлення і обмін речовин, роблячи його відмінним союзником, коли справа доходить до втрати ваги і омолодження організму.

Пробіотики ви можете знайти в таких продуктах: йогурт, кефір, квашені овочі і фрукти: капуста, огірки, яблука і т.д.

Омега-3

На додаток до стимулювання спалювання жиру і очищення організму, ця жирна кислота дуже важлива для уповільнення старіння, оскільки вона здатна усунути вільні радикали, які відповідають за появу зморшок, плям, вугрів, родимок і бородавок по всьому тілу. Вона також покращує здоров’я серця.

Магній

Цей мінерал відповідає за регулювання артеріального тиску і поліпшення всієї судинної системи. Його необхідно споживати щодня, тому що, регулюючи всю систему крові, він також допомагає серцю нормально функціонувати. Вживаючи його, ви зможете уникнути запалення в організмі і діабету.

Вітамін D

Коли ви страждаєте дефіцитом вітаміну D, у вас значно збільшується ризик діабету, незалежно від того, чи є він типом 1 або 2, рак і серцеві захворювання. Цей вітамін також стимулює всмоктування кальцію в організмі.

Кальцій

Проблема для всього жіночого населення у віці 35-40 років полягає в тому, що вони страждають від дефіциту кальцію, що викликає слабкість кісток, а ризик розвитку остеопорозу збільшується. Точно так же, відсутність достатньої кількості цього мінералу в організмі послаблює імунну систему, і багато бактерій і токсинів потрапляють в наше тіло.

Вітамін B12

Він покращує нервову систему, зміцнює м’язи, суглоби і оновлює кров, що є вражаючим, тому що ви можете забути про гострі болі, які ваше тіло може відчувати час від часу через стрес або через тривалі робочі години.

Найкраще у вживанні всіх цих речовин полягає в тому, що результати відразу відчуваються в усьому вашому тілі, особливо на шкірі обличчя, тому що вона швидко омолоджується і стає красивою і пружною.

За матеріалами