Ці 5 продуктів варто їсти на сніданок, якщо ви страждаєте артритом, болями і запаленням суглобів!
Щоб повною мірою скористатися перевагами природи, ми розповімо вам про продукти для боротьби з артритом, пом’якшення симптомів і навіть запобігання його розвитку (в разі, якщо людина ризикує страждати від нього).
Якщо ви будете вживати ці продукти для боротьби з артритом на щоденній основі, за короткий час ви отримаєте:
- Збільшення виробництва колагену, який посилить хрящі
- Зміцнення імунної системи
- Зменшення болю
- Полегшення руху
1. Цілісні зерна
Цілісні зерна – відмінні продукти проти артриту. У цій групі:
- амарант: він зазвичай один з найбільш споживаних, тому що його аромат подібний до аромату горіхів.
- вівсянка: на сніданок, а також багато фруктів і меду, щоб почати день повним енергії.
- гречка: ідеальна, якщо ви хочете поснідати з салатом і омлетом.
- лобода
- насіння льону і насіння Чіа
- ячмінь
2. Фісташки (не солоні)
Ви можете вживати до двох жмень в день, щоб захистити свої кістки і суглоби. Вони забезпечують багато здорових масел, які піклуються про ваше серце, і також:
Вони багаті білками, які допомагають вам зміцнювати м’язи і сухожилля. У них є кальцій, магній, цинк, вітамін Е, ліноленова кислота і багато клітковини. На додаток до зміцнення імунної системи, ви можете уникнути запалення і всіх симптомів, які артрит тягне за собою.
3. Червоні фрукти
Червоні фрукти є одним з кращих антиоксидантів, які існують. У цю категорію ми включаємо полуницю, малину, вишню, чорницю, черешню, ожину і червоний виноград. Основним антиоксидантом є вітамін С, який відмінно запобігає запаленням.
Крім того, вони мають інші сполуки, такі як антоціани і каротиноїди, які при спільній дії можуть значно полегшити симптоми. Ви можете заморозити їх і вживати протягом всього року.
4. Морквяний сік
Морква – багате джерело антиоксидантів і вітамінів, які зміцнюють весь організм.
5. Ранкова кава
Хоча при деяких захворюваннях бажано каву не вживати, в цьому випадку це не так. Гарна новина полягає в тому, що вам буде корисно випити 1 чашку кави.
Чашка хорошої якості кави, о першій годині дня допомагає зменшити симптоми артриту. Володіючи антиоксидантними поліфенолами, цей напій захищає клітини від ушкоджень, викликаних запаленням.
Щоб ви могли насолоджуватися цими перевагами, вам знадобиться не тільки якісна кава. Вам також потрібно буде звернути увагу на те, що ви додасте до неї. Коров’яче молоко і рафінований білий цукор дуже шкідливі і не є продуктами для боротьби з артритом. Зовсім навпаки.
Спробуйте підсолодити каву медом або стевією. Ви можете додавати до кави кокосове або кунжутне або мигдальне молоко.