Ось як «обдурити» щитовидну залозу і активізувати процес втрати зайвої ваги!

Ось як «обдурити» щитовидну залозу і активізувати процес втрати зайвої ваги!

Якщо у вас проблеми з щитовидною залозою або ви страждаєте від дисбалансу гормонів, що виробляються вашою щитовидною залозою, то дуже важко втрачати зайву вагу.

Навіть якщо ви регулярно тренуєтеся, правильно харчуєтеся і приймаєте ліки для щитовидної залози, все одно щоб позбутися від кожного зайвого кілограма, необхідно докласти дуже багато зусиль.

Можливо, що і запалення є ймовірним винуватцем цього. Ви можете не знати цього, але є деякі види їжі, які викликають запалення, яке, в свою чергу, може зашкодити вашому тілу позбавлятися від зайвої ваги.

Ми пропонуємо вам спробувати прості способи, які допоможуть вам «обдурити» щитовидну залозу і активізувати процес втрати зайвої ваги:

Регулювання швидкості метаболізму

Налаштуйте свій мозок на інформацію про ідеальну вагу вашого тіла, вона буде часто оброблятися вашим гіпоталамусом, це активізує процес усунення зайвої ваги.

Дуже важливо усунути запальні захворювання в організмі, так як запалення значно знижує швидкість обміну речовин, і ви зможете легко впоратися зі своїм завданням.

Надмірне фізичне навантаження може ускладнювати процес схуднення, якщо у вас є проблеми з гормонами щитовидної залози. Це поширена помилка: для того, щоб схуднути, нам потрібні тривалі інтенсивні тренування.

Хоча тренування допомагає знизити вагу і тонізує ваше тіло, але звичайна помірна фізична активність може дати вам набагато кращі результати, а також зменшить запалення.

Змініть хімію мозку

Відчуття голоду тісно пов’язане з хімією вашого мозку. Коли вам потрібна енергія, мозок випускає нейротрансміттер, який змушує вас відчувати голод. На жаль, ця система може дати збій, якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою.

Наприклад, якщо рівень апетиту, який пропонує ваш мозок, занадто високий для вашого повільного метаболізму, то кінцевим результатом буде збільшення ваги.

Якщо ви піддалися стресу, звільнення серотоніну буде утруднено, а також нейротрансмітери, що випускаються вашим мозком. Доброю новиною є те, що ви можете зробити кроки, щоб змінити хімію вашого мозку, і один з них – за допомогою трав’яного чаю, піших прогулянок і поїздок за місто.

Гідратація

Кількість води, яку ми повинні пити, залежить в основному від нашої діяльності та потреб. Для тих, хто страждає на хронічне захворювання, важливо, щоб ви залишалися максимально зволоженими, щоб ваш організм міг усувати будь-які токсини і хімічні речовини, які потрапили в організм з їжею. Таким чином, запалення будуть зменшуватися, і ви зможете втрачати вагу набагато швидше.

Виправте своє харчування

Виправте своє харчування, визначивши, які продукти викликають запалення в вашому організмі і проблеми з травленням, потім замініть їх на більш здорові варіанти їжі, щоб ви могли максимально інтенсивно зменшувати свою зайву вагу.

Це всього лише кілька порад про те, як ви можете втратити вагу, навіть коли ваша щитовидна залоза погано працює. Зрозуміло, що проблеми зі щитовидною залозою можуть значно ускладнювати схуднення, але ці кроки однозначно допоможуть вам.