Вживаючи ці продукти, ви очистите свої судини від нальоту, бляшок і холестерину!

Вживаючи ці продукти, ви очистите свої судини від нальоту, бляшок і холестерину!

Сьогодні ми хочемо розповісти вам, як харчування може допомогти поліпшити самопочуття і стан здоров’я.

Кожен знає, що їжа – це необхідне паливо для нашого організму. Тому, ми повинні уважно ставитися до свого харчування, щоб не нашкодити своєму організму, а навпаки, поліпшити своє самопочуття і запобігти розвитку деяких захворювань.

Регулярне вживання деяких продуктів допоможе очистити судини і зберегти їх здоровими і еластичними. Таким чином, за допомогою харчування ви зможете зберегти здоров’я своєї серцево-судинної системи і значно знизити ризик інфаркту або інсульту!

Для цього вам просто досить додати ці продукти в ваш раціон харчування:

1. Свіжі фрукти.

Тому що вони забезпечують неймовірну кількість антиоксидантних мінералів і вітамінів, які необхідні для правильного функціонування нашого організм і здоров’я серцево-судинної системи.

2. Чорні боби.

Вони містять велику кількість клітковини, що допоможе нам знизити рівень холестерину, очистити артерії і поліпшити функціонування серця.

3. Скумбрія.

Ця риба містить найбільшу кількість жирних кислот омега-3 в порівнянні з іншим продуктами. Жирні кислоти омега-3 допомагають знизити рівень поганого холестерину, знизити кров’яний тиск, а також підвищити еластичність кровоносних судин.

4. Шпинат.

Цю рослину ви можете не тільки додавати в страви, також ви можете використовувати її для приготування різних смузі, коктейлів і напоїв.

Регулярне вживання шпинату, наповнить ваш організм вітамінами і мінералами, що зміцнить вашу серцево-судинну систему.

5. Калій.

Калій можна знайти у великій кількості продуктів. Величезна кількість калію міститься саме в авокадо, його вживання допоможе нормалізувати кров’яний тиск і усунути будь-яку проблему з серцевим ритмом.

6. Горіхи.

Вони містять велику кількість мононасичених жирів, які можуть допомогти нам при будь-яких проблемах з серцем, а також нормалізують рівні холестерину і тригліцеридів.

7. Лляна мука.

Вона містить жирні кислоти омега-3 і вітамін Е, тому вона так корисна для серця. Також лляне борошно необхідно вживати тим, у кого проблеми з кровообігом.

8. Зелений чай.

Всі знають його як сечогінний засіб, але реальність така, що зелений чай має здатність знижувати рівні холестерину і жирів в нашому організмі, тому він ефективно очищає артерії.

9. Насіння соняшнику.

Вони містять речовину, звану фітостерин, яка може захистити наші артерії від жирових відкладень.

10. Часник.

Століттями люди вживали часник для зміцнення серця і очищення судин. Вживайте 1-2 зубчики часнику в день, щоб запобігти будь-які хвороби серця.

11. Перець.

Каєнський перець допоможе вам усунути будь-який тип запалення і контролювати рівень холестерину в нашому організмі.

Як бачите, у вас є широкий вибір продуктів, які ви можете включити в свій раціон, щоб поліпшити здоров’я серця і очистити судини.