Ось як активувати гормони, що сприяють спалюванню жирових відкладень!
Якщо ви вже відмовилися від усіх страв з додаванням цукру, солодких соків, нездорової їжі, овочів з крохмалем і половини вуглеводів, особливо рису і злаків … Також ви тренуєтеся мінімум протягом 30 хвилин кожен день, але ви все-одно не можете позбутися від жирових відкладень?
Значить вам необхідно звернути увагу на ваші гормони!
У цій статті ми представимо вам кілька простих, але ефективних кроків по активації гормонів спалювання жиру!
КРОК 1: Повністю відмовтеся від вживання цукру!
Ви НЕ повинні вживати соки з додаванням цукру. Якщо вам хочеться чогось солодкого, з’їжте який-небудь фрукт або випийте свіжий фреш. Скажіть ні навіть найулюбленішим цукеркам! Допускаються тільки продукти підсолоджені стевією або медом. Немає більше печива, алкоголю, оброблених продуктів або продуктів з цукром!
Цей режим може здатися вам занадто суворим, але якщо ваш організм отримує вуглеводи, він буде використовувати їх і не буде спалювати жирові запаси!
КРОК 2: Вживайте багато овочів і фруктів.
Їжте овочі на сніданок (приготовані на пару). А на обід і вечерю ви повинні їсти салати. Намагайтеся вживати білок не тільки тваринного походження, іноді замінюйте його бобовими. Ви повинні використовувати кокосову і оливкову олію.
Поступово зменшуйте вживання вуглеводів, таких як рис і інші цільні зерна, поки не досягнете половини порції.
КРОК 3: Режим.
Ніколи не їжте після 7 години вечора, навіть фрукти! Між прийомами їжі ви повинні пити тільки воду з лимоном або трав’яним чаєм. Вживайте від 3 до 5 невеликих страв протягом дня, але не менше 3-х разів.
Постарайтеся дотримуватися цього графіка мінімум протягом 1 місяця.
КРОК 4: Спорт.
По-перше, ви повинні почати займатися спортом, бігом, ходьбою, їздою на велосипеді і т. д. Спочатку протягом 10 хвилин, через день, додайте 5 хвилин і т. д.
Свіжі соки з натуральних фруктів або овочів «змусять» організм втрачати вагу, в той же час ви будете отримувати достатню кількість поживних речовин.
Якщо ви не можете тренуватися щодня, то в день, коли відсутні тренування замініть один прийом їжі склянкою соку.
Дотримуючись цих кроків, всього через 1 місяць, ви не повірите своїм очам!