3 потужних засоби нормалізують рівень тригліцеридів і усунуть випадання волосся, втому, головний біль

3 потужних засоби нормалізують рівень тригліцеридів і усунуть випадання волосся, втому, головний біль

Високий рівень тригліцеридів в крові збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, панкреатиту, проблем з печінкою і селезінкою!

Тригліцериди – це тип жиру, присутнього в крові. Подібно холестерину, вони необхідні для правильного функціонування організму.

Проблема в тому, що якщо ми не будемо контролювати їх рівень, то ми збільшимо ризик розвитку серцево-судинних захворювань, панкреатиту, проблем з печінкою і селезінкою.

Надлишкові тригліцериди викликають такі проблеми:

– Збільшення абдомінального жиру (внутрішній жир)

– Постійна втома, сонливість

– Втрата волосся

– Проблеми зі сном або безсоння

– Головні болі

Дізнайтеся, що необхідно робити, щоб нормалізувати рівень тригліцеридів:

1. Збільшити вживання волокна

Споживання волокна важливо для гарного травлення. Крім того, це допомагає зменшити поглинання жирів і цукрів. Їжте якомога частіше: шпинат, брокколі, апельсини, мандарини, яблука, буряк, моркву, корінь селери.

2. Регулярно вживайте Omega 3

Багато зі звичайних продуктів в раціоні містять насичені жири, які можуть підвищувати рівень холестерину і тригліцеридів. З іншого боку, є продукти, багаті дуже корисними жирами. Серед цих продуктів ми виділяємо жирну рибу, таку як сардини, тріска, скумбрія, оселедець.

3. Уникайте споживання оброблених продуктів

Ці продукти є джерелом насичених жирів, цукрів і холестерину. Надлишкові жири, натрій і хімічні сполуки, такі як консерванти, пов’язані з підвищеним вмістом ліпідів у крові.

Рекомендується їсти якомога рідше такі продукти, як: білий хліб, печиво, солодощі, рафінований цукор, ковбаси, сосиски, копченості і т.д.

Природні засоби, які допоможуть тримати рівень тригліцеридів в нормі:

Якщо людина не є гіпертоніком, то чай з корицею рекомендується для зниження рівня тригліцеридів:

Складові:

  • 1/2 чайної ложки порошку цейлонської кориці
  • 1 стакан води

Залийте корицю склянкою окропу і дайте настоятися 15 хвилин. Рекомендується пити по 100 мл 2 рази на день до отримання бажаних результатів.

Чай з петрушки –  ще один відмінний варіант:

Складові:

  • 1 жменя петрушки
  • 1 чайна ложка зеленого чаю
  • 1 літр води

Закип’ятіть воду, заберіть з вогню і додайте свіжу петрушку і зелений чай. Потім дайте чаю настоятися десять хвилин і процідіть. Рекомендується пити по 1 склянці 2-3 рази на день протягом 7-10 днів.