Тільки відмовившись від цих продуктів я змогла позбутися від зайвої ваги!
Надмірна вага і ожиріння є одними з найпоширеніших зол, які атакують суспільство. Все частіше ми вживаємо оброблені продукти, а також ті, які містять велику кількість жирів і добавок. Саме ці продукти провокують накопичення жиру, від якого дуже складно позбутися. Крім того, ведення сидячого способу життя, тільки сприяє збільшенню ваги.
Надмірна вага – це умова, яка не тільки обмежує вас фізично, але і являє собою фактор ризику розвитку безлічі небезпечних захворювань. Тому дуже важливо, щоб ми тренувалися як мінімум 3 або 4 рази на тиждень, а також дбали про нашому харчуванні.
Ось продукти, від яких необхідно відмовитися, щоб позбавитися від зайвої ваги і зробити вашу талію плоскою:
1. Цукор.
Вживання рафінованого цукру дуже шкідливо для нашого організму, проте це один з найпоширеніших інгредієнтів в оброблених харчових продуктах, солодощах, безалкогольних напоях і не тільки.
2. Салатні заправки.
Більшість салатних заправок містять велику кількість натрію. Він викликає набряки, гіпертонію, а також серцеві захворювання.
3. Маргарин
Маргарин сповнений транс-жирів, які дуже шкідливі для вашого здоров’я. Це не тільки сприяє надмірній вазі, але також підвищує рівень холестерину і збільшує ризик серцевих захворювань.
4. Безалкогольні напої.
Безалкогольні напої – це в основному вода з цукром і штучними ароматизаторами, тому дуже важливо, щоб ви відмовилися від них.
5. Попкорн.
Попкорн додає зайвої ваги, так як він містить велику кількість жиру і солі, тому краще спробуйте приготувати його в домашніх умовах.
6. Ковбаси.
Ковбаси містять насичені жири, нітрати, стабілізатори та ароматизатори. Це поєднання провокує розвиток серцевих захворювань, діабету і навіть раку.
Спробуйте приготувати ковбасу вдома, це не тільки смачніше, але й корисніше.
7. Бублики і пончики.
Цей тип промислової пекарні має дуже високий глікемічний індекс. Тому його вживання викличе раптове підвищення рівня глюкози в крові, що миттєво викликає у вас почуття голоду.
8. Рафіновані вуглеводи.
Біла мука позбавлена зародка і висівок, в яких знаходяться поживні речовини зерен. Рафіновані вуглеводи викликають підвищення рівня цукру в крові, що провокує відчуття голоду. Тому, якщо вам потрібно позбавитися від зайвої ваги, відмовтеся від цих продуктів! До речі, всього через кілька днів ви помітите, що ваше самопочуття покращилося.