Тільки відмовившись від цих 6 продуктів я позбулася великого живота!
Ми дуже часто говоримо про здуття живота у жінок, але й чоловіки також страждають від цього почуття наповненого шлунка і збільшеного живота.
Якщо ви хочете почувати себе комфортно після їди, не розстібаючи першу кнопку штанів, перш за все, ви повинні уникати вживання певних продуктів.
Щоб зберегти здоров’я шлунково-кишкового тракту, а також запобігти здуття живота вам потрібно відмовитися від цих продуктів:
1. Газовані напої.
Бульбашки потрапляють прямо в шлунок, і залишаються там, створюючи неприємне відчуття припухлості і дискомфорту. Ще гірше, коли напої вже підсолоджені, так як насичені вуглеводи змушують ваше тіло зберігати набагато більше води, ніж необхідно.
2. Боби, а також хрестоцвіті овочі.
Сочевиця, нут і брокколі – це продукти, багаті олігосахаридами, які ферментують бактерії в кишечнику і продукують газоутворення, а також здуття живота.
3. Солоні продукти.
Картопляні чіпси, соєвий соус і будь-які інші солоні продукти, провокують затримку рідини в організмі, що дає відчуття здуття живота.
4. Алкоголь.
Алкоголь містить високий рівень вуглеводів, а також має сечогінний ефект. Це змушує ваше тіло зневоднюватися, що надалі провокує затримку рідини. Крім того, алкоголь уповільнює переварювання.
5. Жирні, а також смажені продукти.
Продукти, насичені натрієм, а також рафінованими вуглеводами і цукром. Їх вживання є головною причиною здуття живота.
6. Молочні продукти.
Величезна кількість людей має непереносимість лактози, але не знає про це. Тому якщо у вас здувається живіт, після вживання молочних продуктів, зверніться до фахівця.