Звисаючий товстий живіт: винні ці 6 продуктів!
Ви зможете легко і просто зробити свій живіт пласким, якщо постараєтеся зменшити до мінімуму вживання цих 6 продуктів!
Якщо ваш повсякденний спосіб життя є дуже насиченим і ви не встигаєте добре харчуватися протягом дня, то швидше за все, це відбивається на вашому травленні. Плоский живіт – це те, що ми всі хочемо мати, але це більше, ніж естетика. Це відображення того, що в вашому травленні все йде добре.
1. Молочні продукти
Багато добре знають, що молочні продукти викликають здуття живота. А також можете страждати від неприємних газів, якщо вживаєте багато молочних продуктів. Тому враховуйте це при спробі втратити зайвий абдомінальний жир.
Якщо ви молочний фанатик, то йогурт може бути винятком і хорошим здоровим варіантом.
2. Рафіновані продукти, цукор і алкоголь
Вони, як правило, накопичуються у вигляді жиру в порожнині живота і роблять його товстим і опуклим. В результаті погіршується рухливість тіла, робота внутрішніх органів і підвищується ризик розвитку діабету, ожиріння і серцево-судинних захворювань.
3. Їжте менше кухонної солі
Чи знаєте ви, що сіль є одним з ключових винуватців, які провокують утворення целюліту і змушують наш організм набирати вагу? Вона порушує водний баланс в організмі і процес травлення. Замініть кухонну сіль на Гімалайську сіль. Вона дає більш солоний смак і ви без труднощів зменшите кількість уживаної солі.
4. Зменшіть вуглеводи в своєму раціоні
Продукти, які зазвичай ми їмо, є вуглеводами. В результаті вони ускладнюють процес формування плоского живота, так як вони створюють додаткові жири і викликають здуття живота.
Особливо рекомендується зменшити вживання хліба, макаронів і солодощів. Краще замініть їх продуктами, які багаті білками, і ви будете здивовані отриманими результатами.
5. Завжди вибирайте фрукти
Плоди – це здоров’я. Рекомендується вибирати кислі фрукти і цитрусові, які завдяки своїй кислотності допоможуть вам спалювати жир, а також забезпечувати лужне середовище вашому тілу.
6. Повноцінний нічний сон.
Якщо ви будете регулярно отримувати достатню кількість сну, то ви відчуєте значне зменшення почуття голоду і апетиту. А також поліпшите самопочуття і нормалізуєте гормональний баланс.
Якщо ви будете дотримуватися цих простих порад, то дуже скоро ваш живіт стане підтягнутим і красивим. А також значно покращитися травлення і ваш настрій!