7 ознак того, що вам пора зав’язувати з солодощами
У великій кількості цукор для нашого організму дуже шкідливий. І, якщо «прислухатися» до деяких симптомів, можна зрозуміти, що сам організм просить у вас допомоги і всілякими способами намагається повідомити, що пора зав’язувати з такою кількістю цукру!
Якщо у вас є хоча б парочка з перерахованих далі ознак, то варто, нарешті, переглянути свій підхід до солодких продуктів!
Постійна втома і відсутність енергії
Пам’ятаю, як моя бабуся казала, що якщо відчуваєш втому і занепад сил, треба обов’язково з’їсти що-небудь солоденьке. А ось фахівці стверджують зовсім інше. Так, тимчасово солодощі можуть збільшити енергію. А потім ви почнете відчувати себе ще більш втомленим.
Кола під очима, проблеми з нігтями і шкірою
Цукор впливає на рівень адреналіну в організмі, що і призводить до появи темних кіл під очима. Крім того, солодощі викликають запалення, що впливає на стан наших нігтів і шкірного покриву.
Тяга до солодкого
Сама явна ознака того, що вам пора зупинитися – надмірна тяга до солоденького в будь-який час доби. Свято – хочеться тортика, неприємності в особистому житті – потрібна шоколадка і т.д.
Постійні простудні захворювання
Ну, хоча б цей пункт змусить вас насторожитися! Цукор здатний послабити імунну систему, а значить, до людини прилипають всі підряд віруси, інфекції і частими стають застуди. Тобто послаблюється наша природна здатність захищатися від перерахованих хвороб.
У вас труднощі з концентрацією і мисленням після прийому їжі
Цукор дуже часто викликає такий неприємний симптом, як мозковий туман. Виникає він, як ви вже здогадалися, після вживання великої кількості солодких продуктів. Через те, що людина багато їсть солодкого, в її крові різко підскакує, а потім падає рівень глюкози. Це і впливає на нормальне мислення, концентрацію, пам’ять, призводить до перепадів настрою.
Зростання ваги
Цукор не насичує нас, в ньому ж немає клітковини або білка. Саме тому після однієї цукерки, ми хочемо з’їсти ще одну, а потім ще одну. І, звичайно ж, тут зрозуміло, що вага обов’язково буде рости. А ще надлишок в організмі цукру веде до вироблення дуже великої кількості інсуліну, а це може привести до цукрового діабету!
Втрата смаку солодощів
Тут все дуже просто. Через те, що людина вживає багато солодкого, у неї відбуваються порушення в смакових рецепторах, тому і продукти починають здаватися не такими солодкими. Як результат – ми їмо цукру все більше і більше.
Що робити?
Звичайно ж, знижувати кількість цукру в своєму раціоні. Зрозуміло, що якщо ви все життя їли солодке, вам буде дуже важко. Однак варто проявити силу волі, щоб убезпечити своє здоров’я від різних порушень. Зазвичай важко буває в перші 2-3 дня відмови від солодкого. Та й потім, можна не “злазити» з цукру різко, а поступово урізати його кількість або ж замінювати менш солодкими продуктами!