Якщо дбаєш про своє серце, негайно виключи з раціону ці 10 продуктів
А ви знали, що серце старіє швидше інших органів? Саме тому про його здоров’я треба дбати постійно. Всі ми знаємо, як на нашому «моторі» позначаються шкідливі звички, стреси і брак відпочинку. Виявляється, це не все негативні чинники на серцево-судинну систему. Кардіологи невпинно повторюють, що для нормальної її роботи потрібно ретельно стежити за раціоном.
Виявляється, є цілий ряд продуктів, вживаючи які, ви випробовуєте свою серцево-судинну систему на витривалість. Якщо хочете прожити якомога довше, не стикаючись з серцевими захворюваннями, рекомендуємо прислухатися і постаратися їсти таку їжу рідше звичайного, або ж просто виключити її зі звичного меню.
Які продукти шкодять серцю
1. Сіль
Всім відомо, що сіль затримує воду в організмі, а це не тільки загальмовує процес схуднення, але ще і шкодить серцево-судинній системі, ниркам і роботі мозку. Лікарі рекомендують вживати не більше 1 ч. л. солі в день.
2. Картопля фрі
Згідно з результатами численних досліджень, картопля фрі шкодить серцю. Це популярне частування провокує розвиток гіпертонії, що може спровокувати виникнення інфаркту або інсульту.
3. Солодка вода і магазинні соки
Справа в тому, що в улюбленій багатьма газованій воді і пакетованих соках міститься дуже велика кількість цукру. Вони здатні підвищувати тиск, тим самим збільшуючи навантаження на судини.
4. Алкоголь
Потрапляючи в кров, алкогольні напої затримуються в ній на 6-7 годин. В цей час серце працює з перебоями: частішає пульс, а в клітини надходить менше кисню, кров стає густішою, через що лопаються капіляри і кровоносні судини.
5. Червоне м’ясо
Червоне м’ясо, в принципі, складно назвати корисним для здоров’я продуктом. У ньому містяться гідрогенізовані олії, які негативно впливають на вени і роботу серцевого м’яза.
6. Копченості
Небезпечний для серцево-судинної системи «рідкий дим», яким користуються виробники для того, щоб прискорити процес приготування продуктів. Через нього копченості наповнюються токсичними речовинами. Крім цього, такі продукти насичуються смолою і містять глутамат натрію з великою кількістю солі.
7. Цукор
Надлишок цукру в раціоні сприяє набору зайвої ваги, а зайва вага – одна з основних причин розвитку гіпертонії. Щоб уникнути неприємних наслідків, лікарі рекомендують жінкам з’їдати не більше 6 ч. л. цукру в день, а чоловікам – 9 ч. л.
8. Пончики
А ви знали, що в пампушках міститься набагато більше жирів і цукру, ніж в самих кремових тортах і печиво? Людям з підвищеним тиском безперечно варто утриматися від їх вживання.
9. Маргарин
Для його виробництва використовують найдешевші рослинні олії і трансжири, які осідають на стінках судин, а згодом і зовсім їх закупорюють.
10. Локшина швидкого приготування
В одному пакетику улюблених макаронів швидкого приготування міститься 18 г жирів і велика кількість солі.