Високоефективна дієта професора Углова, яка допомогла тисячам. Мінус 5 кг за 10 днів

Високоефективна дієта професора Углова, яка допомогла тисячам. Мінус 5 кг за 10 днів

Федір Григорович Углов – знаменитий хірург, професор, автор безлічі книг на медичну тематику, що дожив до 104 років!

З проблемою зайвої ваги Углов стикався у своїй практиці не раз і вважав зайву вагу причиною зниження імунітету, а також дегенеративних змін в суглобах. Саме тому професор розробив дієтичну програму, завдяки якій багато людей впоралися з ожирінням.

Дієта професора Углова

  • 9:00 – чорний чай або органічна кава з 1 чайною ложкою цукру.
  • 11:00 – 1 варене яйце, 8 чорнослив, просочених в воді.
  • 14:00 – 200 грам нежирного вареного м’яса (курка, яловичина, пісна свинина), 100 г свіжої або вареної капусти або моркви, 1 апельсин.
  • 17:00 – 30 г твердого знежиреного сиру, апельсин або яблуко.
  • 20:00 – 250 мл йогурту, кефіру або йогурту без добавок.

Такий десятиденний курс допоможе позбутися від 3 до 5 кг зайвої ваги. Але варто пам’ятати, що повторювати його можна не частіше ніж раз в два місяці.

Крім дієти, втраті ваги сприяють і інші правила Углова:

Вставайте з-за столу, якщо відчуваєте, щоб переїдайте. Якщо Ви розумієте, що більше не можете ковтати і з’їли занадто багато, це, безумовно, вплине на вагу.

Не лягайте, не спіть, не відпочивайте після їжі. Як тільки Ви поїли, негайно приступайте до роботи.

Останній прийом їжі повинен закінчуватися за кілька годин до сну – краще не пізніше 20 годин вечора. Крім того, він повинен бути легким – відмовтеся від рясних варіантів на користь чашки будь-якого молочного напою.

Навіть якщо Ви не християнин – не нехтуйте церковними постами. Доктор Углов поважав мудрість предків і вважав, що правильний піст приносить одну тільки користь. Час від часу відмовляйтеся від продуктів тваринного походження, зменшуйте кількість споживаної їжі, і Ви не тільки позбудетеся від декількох кілограмів зайвої ваги, але і відчуєте себе набагато краще.

Спробуйте збільшити потік енергії – рухайтеся якомога більше, вирушайте на тривалі прогулянки, виконуйте тренування, якщо Ваша робота не пов’язана з фізичним навантаженням.

Федір вважав, що їжа з штучними добавками однозначно завдає серйозної шкоди організму. Чим простіша і природніша Ваша їжа, тим більше у Вас шансів зберегти здоров’я і прожити довге життя.

Про які-небудь протипоказання відповідно до запропонованої ним дієти, Федір Углов не згадував. Однак перед тим, як сісти на дієту Углова, або звернутися до будь-яких дієтичних обмежень, слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у Вас хронічне захворювання нирок або є проблеми з травленням.

За матеріалами

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!