8 продуктів, які допоможуть вам виглядати на 10 років молодше

Звичайно, у всіх своя генетика і людина може зовсім не виглядати на свій вік. Тільки ось з роками здоров’я і загальне самопочуття помітно погіршуються. Справа в тому, що організм починає гірше засвоювати корисні речовини, які потрібно їсти в подвійній кількості.

Сьогодні ми розповімо вам про 8 продуктів, які допоможуть виглядати молодше при регулярному вживанні.

Темний шоколад

У чорному шоколаді міститься велика кількість антиоксидантів. Вони захищають нашу шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів і борються з вільними радикалами, зволожуючи шкіру.

Ягоди

Полуниця, ожина або лохина – вибирайте, що вам імпонує більше. Всі ці ягоди запобігають ушкодженню клітин, а також ефективно зменшують біль і набряклість. Чорниця також покращує когнітивні здібності і запобігає розвитку хвороби Альцгеймера і деменції.

Авокадо

У авокадо міститься багато здорових жирів, які покращують загальне самопочуття. Всього одне авокадо в день може знизити рівень холестерину і сприяти регенерації шкіри. Також з авокадо організм отримує калій, антиоксиданти і вітамін С.

Цитрусові фрукти

У цитрусових міститься багато вітаміну С і фолієвої кислоти. Апельсини, грейпфрути та інші фрукти сприяють зниженню рівня холестерину і сечової кислоти. Регулярне вживання цитрусових допомагає запобігти проблемам з серцем і кровообігом.

Помідори

З помідорів ми отримуємо вітаміни А і С, а також фолієву кислоту. Червоний колір помідори отримують через лікопін – антиоксидант, який містить противіковий елемент реставерол. Це з’єднання захищає від УФ-випромінювання і запобігає серцево-судинним захворюванням.

Куркума

Куркума володіє протизапальними властивостями, що робить її дуже корисною пряністю. Куркума сприяє підвищенню енергії, зменшенню стресу, поліпшенню настрою і уповільнення процесу старіння.

Часник

Часник має протибактеріологічну і протигрибкову властивість. Також він покращує кровообіг, підтримує рівень холестерину. Ця спеція є одним з кращих антивікових продуктів.

Морква

Морква багата бета-каротином, який в організмі трансформується у вітамін А. Саме він допомагає захистити шкіру від передчасного старіння і поліпшити зір.