Ці 6 продуктів допоможуть очистити судини і запобігти стенокардії, інсульту та інфаркту!

Ці 6 продуктів допоможуть очистити судини і запобігти стенокардії, інсульту та інфаркту!

Будова артерій включає кровоносні судини, які переправляють корисні елементи і кисень від серця до решти органів. При закупорці артерій, можуть розвинутися серйозні серцево-судинні захворювання. Дуже важливо зберегти кровоносні судини чистими. Щоб прочистити артерії природними способами, потрібно правильно харчуватися, регулярно займатися і вести здоровий спосіб життя.

Сьогодні ми розповімо вам про 6 продуктів, які допомагають очистити артерії.

1. Спаржа

Спаржа наповнена вітамінами В1, В2, С, Е, К, клітковиною і мінералами. Цей овоч також підвищує вироблення глутатіону, який зменшує токсичні речовини від окислення в артеріях. Спаржа містить альфа-лінолеву кислоту і фолієву кислоту, що зводить до мінімуму зміцнення кровоносних судин.

2. Брокколі

Брокколі містять вітамін К, який працює проти згортання крові. Цей овоч також багатий клітковиною, яка допомагає знизити кров’яний тиск. Брокколі зменшує стрес, який може викликати утворення зубного нальоту і ЛПНЩ в артеріальній стінці, таким чином, цей прекрасний продукт допомагає зберегти ваше серце здоровим і ваші артерії чистими.

3. Горіхи

Перекушувати мигдалем і волоськими горіхами корисно для серця. Ці горіхи багаті альфа-лінолевою кислотою, вітаміном Е, мононенасиченими жирами, білками і клітковиною. Горіхи також можуть зменшити запалення в кровоносних судинах, що сприяє природному очищенню артерій.

4. Гранат

Вживання граната забезпечить захист слизової оболонки артерій від пошкодження. Це справжнє джерело вітамінів і корисних речовин. Сік одного граната містить більше 40% від щоденної потреби у вітаміні С.

5. Авокадо

Згідно з дослідженнями, щоденне споживання авокадо може знизити рівень шкідливого холестерину на 11-22%. Середня порція авокадо також містить багато клітковини, білка і вітамінів, які корисні для серця.

6. Яблуко

Згідно з дослідженнями, яблука можуть запобігти утворенню бляшок в артеріях. Дієтологи кажуть, що вживання одного яблука в день протягом як мінімум 4 тижнів може знизити рівень шкідливого холестерину на 40%. Цей фрукт містить поліфеноли або антиоксиданти, які запобігають окисленню поганого холестерину або ліпопротеїнів низької щільності.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!