Ці 12 продуктів краще за інших виводять зайву воду з організму

Ці 12 продуктів краще за інших виводять зайву воду з організму

Коли ми довго сидимо або стоїмо, їмо багато солі, приймаємо ліки або переживаємо зневоднення, не споживаючи покладену добову норму рідини або втрачаючи її при фізичних нагрузках, наш організм починає робити запаси. Це можна зрозуміти як перехід в режим самозбереження за будь-яку ціну, і в першу чергу ціною нашого зовнішнього вигляду, і набряки на обличчі і ногах є тому наочним підтвердженням.

Один з основних шляхів, за якими така буферна рідина може вийти назовні – це природна потреба, а щоб перевести ці механізми в режим інтенсивної роботи, нам допоможуть натуральні продукти, звані діуретиками.

Лимон

Вживати лимона в чистому вигляді досить важко в силу зрозумілих причин, але цього від вас ніхто і не вимагає. Ефект можна відчути навіть в тому випадку, якщо просто додати сік лимона в воду або їжу. Лимон виводить зайву воду, сприяє зниженню тиску і є номером один у списку ефективних засобів для лікування та профілактики деяких захворювань, зокрема інфекцій сечового тракту.

Селера

Наше тіло отримує воду не тільки в чистому вигляді, але також витягує її з їжі. Одним із прикладів є селера – води в ній дуже багато, і це провокує нас на більш часті візити в туалет, щоб від неї позбутися. Крім своїх сечогінних властивостей вона полегшує травлення. Правда, селера може не всім припасти до смаку, але безліч продуктів з нашого списку можуть прекрасно її доповнити.

Імбир

Імбир очищає не тільки смакові рецептори, але і весь організм, стрімко виводячи з нього токсини. Він допомагає нормалізувати кровообіг, позбутися набряків, заспокоїти біль в суглобах при артрозі і виганяє геть всю зайву рідину. Всі ці чудові якості імбиру відкриються вам навіть тоді, якщо ви покладете шматочок його кореня в стакан з водою.

Буряк

Крім сечогінних якостей, буряк несе нам користь разом з антиоксидантами, включаючи один особливий – беталаін, зустрічається в досить обмеженому наборі продуктів

Кабачки

Профілактика раку, зниження ймовірності серцевого нападу, виведення рідини – статус кабачка як корисного овоча не підлягає оскарженню. Запам’ятайте лише один момент: зловживання сіллю в процесі приготування знизить сечогінний ефект кабачків.

Журавлиновий сік

Якщо вам доводилося чути про те, що журавлинний сік сприяє лікуванню інфекцій сечового тракту, то це частково пояснюється саме його сечогінним характером. Важливо лише дотримати одну умову: сік повинен бути свіжим і натуральним.

Баклажани

Випробувавши на собі опцію баклажанів виводити з організму надлишки води, деякі вписали їх в список засобів для боротьби із зайвою вагою. Метод використання досить незвичайний: баклажани потрібно зварити, і випити ту воду, яка залишиться після варіння. Якщо це здасться занадто дивним, то у вас, в кінці кінців, залишаться готові баклажани, страв з яких більш ніж достатньо.

Петрушка

Одному пучку петрушки можна знайти безліч шляхів застосування: додати в блюдо, освіжити стакан води, їсти просто так, в кінці кінців – тією чи іншою дорогою, але ви відчуєте на собі всю її користь. А корисний не тільки щедрий сечогінний ефект, а й антиоксиданти. В якості побічної дії – свіжий подих.

Кавовмісні напої

Кофеїн – ще й сечогінний засіб. Потрібно тільки не перевищувати поріг в 200-300 міліграм кофеїну в день, що в перерахунку на кавовий еквівалент відповідає двом-трьом 200-міллілітровим чашкам.

Кавун

У дитинстві нам не дарма забороняли їсти кавун перед сном. Його плід є величезним резервуаром, повним води – настільки солодким, що відірватися від поїдання кавуна дуже складно. Але потрібно себе перебороти, тому що значне зростання глюкози в крові зведе нанівець всі його позитивні якості, в тому числі здатність виводити воду і солі з нашого тіла.

Морква

Про моркву частіше говорять як про джерело корисних елементів для підтримки нашого зору, але і на інші сторони людського здоров’я вона впливає не гіршим чином, і як приклад – виведення рідини. При цьому не важливо, чи буде вона входити до складу салату, або стане гарніром – ефект гарантований в будь-яких випадках.