Що відбудеться з вашим тілом, якщо кожен день їсти насіння льону?

Що відбудеться з вашим тілом, якщо кожен день їсти насіння льону?

Насіння льону по праву вважаються унікальним натуральним продуктом, який: підвищує захисні сили організму; налагоджує травний процес і роботу шлунково-кишкового тракту; сприяє втраті ваги; виводить токсини; збагачує організм цінними вітамінами і мінералами. Дізнайтеся все про користь насіння льону

Хочете дізнатися, що станеться з Вашим тілом при щоденному вживанні лляного насіння? Тоді поїхали

1. Ви схуднете

Якщо Ви хочете максимально м’яко, але при цьому ефективно стимулювати процес схуднення, лляне насіння – Ваш найкращий помічник з кількох причин:

1. Нерозчинна клітковина, яка у великій кількості міститься в насінні льону, розбухає в шлунку, завдяки чому Ви тривалий час не будете відчувати почуття голоду. А це допоможе виключити незаплановані перекушування і переїдання під час основних прийомів їжі. Тому цей продукт рекомендується додавати в страви.

2. Насіння льону абсорбують і виводять зайву рідину, токсини і продукти розпаду метаболітів, тим самим очищають організм і сприяють втраті зайвих кілограмів.

3. Жирні кислоти, що входять до складу насіння льону, допомагають розщеплювати жирові відкладення, що призводить до зменшення підшкірно-жирової клітковини. В результаті Ваша фігура стає більш підтягнутою і стрункою навіть без виснажливих дієт.

4. Нормалізуючи роботу травного тракту, льон тим самим прискорює обмін речовин, а, значить, вагу Ви почнете втрачати швидше.

5. При вживанні насіння льону посилюється перистальтика кишечника, в результаті чого калові маси не застоюються, що сприяє втраті ваги.

2. Налагодите травлення і позбудетеся від запорів

Слиз, що утворюється при вживанні насіння льону, обволікає слизову оболонку шлунка, знімає запалення, захищає від роздратування і перешкоджає всмоктуванню в шлунково-кишковий тракт токсинів.

Для приготування слизу 2 ст.л. лляного насіння залийте 1 л окропу. Дайте засобу настоятися протягом 5 годин. Пийте приємний на смак густий кисіль двічі в день по 100 мл.

Цей рецепт допоможе зменшити запальний процес і больовий синдром при виразкових захворюваннях і гастритах.

Крім того, щодня вживаючи насіння льону, Ви забудете про хронічні запори, а Ваш кишечник буде працювати, як годинник. А все завдяки тому, що клітковина, розбухаючи, досить довго перетравлюється, механічно розтягуючи кишечник і посилюючи його скорочення, що сприяє м’якому просуванню калових мас та їх виведенню.

3. Знизити рівень “поганого” холестерину

Клітковина перешкоджає всмоктуванню поганого холестерину в кишечнику, тим самим знижуючи його рівень в крові на 12 – 50%.

Важливу роль в зниженні холестерину відіграють і Омега-3 жирні кислоти, які беруть участь в побудові клітинних мембран, які зміцнюють судини, покращують кровотік і перешкоджають тромбоутворенню, що істотно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту, інфаркту, атеросклерозу.

Крім того, щодня вживаючи насіння льону, у Вас знизяться артеріальний тиск і рівень цукру в крові, що особливо актуально для гіпертоніків і людей, які страждають на цукровий діабет.

4. Забудете про застуду і грип

Насіння льону містять лігнано – гормоноподібні рослинні сполуки, які є найпотужнішими антиоксидантами, які борються з вільними радикалами, володіють противірусними і протипухлинними властивостями.

Не можна не сказати і про абсорбуючі властивості лляного насіння, завдяки яким поліпшується мікрофлора кишечника, що сприятливо позначається на роботі імунної системи.

Таким чином, щодня вживаючи лляне насіння, Ви захистите себе від сезонних застуд і вірусів.

5. Поліпшите стан шкіри і волосся

Омега-3 жирні кислоти, які у великій кількості присутні в лляному насіння, сприяють виробленню колагену в клітинах епідермісу, завдяки чому шкіра зберігає пружність, еластичність і здоровий вид.

Крім того, кислоти в поєднанні з вітаміном Е, який також міститься в насінні льону, перешкоджають ранній появі зморшок, зволожують, живлять і регенерують шкіру, що зменшує вугровий висип, запалення і лущення.

При достатньому надходженні в організм жирних кислот і вітамінів групи В волосся набуває блиск, об’єм і шовковистість, зменшується його випадання і ламкість.

6. Нормалізуєте гормональний фон

Гормональний дисбаланс негативно впливає як на фізичний, так і на психоемоційний стан, особливо якщо мова йде про жіночий організм.

Насіння льону містять натуральні фітоестрогени – рослинні речовини, які за своїми властивостями схожі з жіночими статевими гормонами естроген.

У поєднанні з незамінними жирними кислотами фітоестрогени допомагають нормалізувати гормональний фон, що особливо актуально для жінок в період менопаузи, які відчувають перепади настрою, необгрунтоване почуття тривожності і підвищену дратівливість.

Крім того, при щоденному вживанні насіння льону допомагають скоротити кількість і інтенсивність приливів при клімаксі.

7. Поліпшите зір

І знову спасибі слід сказати жирним кислотам, які:

  • нормалізують відтік очної рідини;
  • сприяють зниженню очного тиску;
  • підсилюють очний кровотік;
  • покращують захисну функцію зорового нерва.

В результаті Ваш зір стане більш чітким і ясним, зменшиться втома очей. При цьому не варто сподіватися на те, що щодня вживаючи насіння льону, Ви зможете відновити зір в повному обсязі. А ось попередити його подальше погіршення цілком можливо, але в поєднанні з гімнастикою для очей і іншими терапевтичними методами, запропонованими офтальмологом.

Пам’ятайте про те, що будь-який продукт, яким би корисним він не був, має протипоказання.

Насіння льону мають наступні протипоказання:

  • Вагітність. І хоча в мережі Інтернет Ви знайдете безліч статей про те, що лляне насіння допомагає позбутися від запорів при вагітності, все ж не варто ризикувати, оскільки вплив цього продукту на організм вагітної жінки і плоду не вивчено.
  • Період лактації. Відмовтеся від насіння льону в цей період, щоб уникнути розвитку алергії у малюка.
  • Загострення захворювань сечовидільної системи та органів шлунково-кишкового тракту: коліту,
    холециститу, панкреатиту, сечокам’яної хвороби, гепатиту, цирозу печінки.
  • Алергія на льон.
  • Гіперкальціємія (підвищений вміст кальцію в крові).
  • Діарея, спровокована порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту.
  • Дитячий вік. До 12 – 14 років дієтологи не рекомендують вводити в раціон (особливо щоденний) насіння льону.

Крім того, перед вживанням насіння льону в обов’язковому порядку проконсультуйтеся з лікарем, якщо у Вас:

  • проблеми зі щитовидною залозою (льон перешкоджає засвоєнню йоду);
  • бронхіальна астма;
  • підвищена кровоточивість;
  • судоми.

За матеріалами

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!