5 жироспалюючих видів насіння – це ключ до здорового усунення зайвої ваги!

5 жироспалюючих видів насіння – це ключ до здорового усунення зайвої ваги!

Насіння – це їжа, яка містить багато клітковини. Якщо ви хочете схуднути, то насіннєва дієта може бути дуже корисна для прискорення втрати зайвого жиру.

Дотримання дієти з високим вмістом клітковини може також забезпечити деякий захист від діабету, хвороб серця і високого рівня холестерину.

Гарбузове насіння для спалювання жиру

Насіння гарбуза містять більше цинку, ніж будь-яке інше насіння, що важливо для спалювання жиру. Цинк допомагає організму виробляти тестостерон, а також збільшує м’язову масу і підтримує постійний рівень цукру в крові. Гарбузове насіння також містить залізо і магній.

Вони чудові для вашого травного тракту і багаті білком, щоб сприяти нормальній масі тіла і ситості. А також є одними з єдиних насіння, які підвищують лужність в організмі, нейтралізуючи кислотність. Додайте їх до йогурту, смузі, вівсянки, салатів або куди завгодно.

Насіння Чіа

Більшість з нас вже знають, що насіння Чіа відмінно підходять для схуднення і є хорошим природним засобом проти проблем з кровообігом. Якщо ви ще не знали, насіння Чіа повні клітковини, жирів омега-3, магнію, калію, заліза і насправді з відносно низьким вмістом жиру. У 2 столових ложках насіння Чіа є тільки 5 грамів жиру.

Щоб отримати властивості насіння Чіа для схуднення, ви можете вживати столову ложку меленого насіння Чіа 2 рази в день Їх можна додавати в смузі, йогурт, желе і т.д ..

Лляне насіння

Насіння льону є одним з кращих джерел омега-3 жирів з усіх джерел. Омега-3 жири допомагають вашому тілу спалювати жир і регулювати рівень інсуліну в організмі. А також вони містять трохи заліза, білка і багато клітковини, щоб швидко насититися.

Вони є хорошим джерелом фітоестрогенів, які діють як природний естроген в організмі. В результаті допомагають вашим гормонам залишатися стабільними і запобігають гормональний дисбаланс, який призводить до збільшення ваги.

Його кількість клітковини вище, ніж у будь-якого іншого злаку, тому насіння льону дуже рекомендуються в раціоні для зниження ваги. А також зниження рівня холестерину і запобігання запорів. Омега-3, яку він має, перевершує риби і будь-якого овоча і крупи.

Ці насіння легко доступні для всіх людей. Щоб скористатися перевагами втрати жиру, використовуйте це насіння, просто додаючи в їжу землю.

Насіння гірчиці

Ці насіння є дуже хорошим джерелом омега-3 жирних кислот, а також кальцію, клітковини, заліза, магнію, ніацину, фосфору, білків, селену і цинку. Завдяки своїм властивостям, вони стимулюють вироблення шлункового соку. В результаті це допомагає зменшити проблеми з травленням і накопичення жиру.

Кунжут

Насіння кунжуту чудові завдяки своєму високому мінеральному і білковому складу. Вони містять кальцій (в 10 разів більше, ніж молоко), магній, вітамін Е і цинк, які необхідні вашому організму для оптимального обміну речовин і хорошої регуляції рівня цукру в крові.

А також містять клітковину, яка регулює травлення. Додайте їх в салати, смузі, супи або куди завгодно. Завдяки високій концентрації кальцію, він допомагає знизити рівень холестерину і калорій.

 

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!