8 продуктів і напоїв, які прискорюють старіння шкіри

8 продуктів і напоїв, які прискорюють старіння шкіри

Ми всі витрачаємо багато часу і грошей на нашу шкіру, сподіваючись знайти чарівну комбінацію антивікових продуктів, але більшість людей не розуміють, що те, що ми їмо, так само важливо, якщо не більше.

Деякі популярні продукти можуть прискорити процес старіння, сприяючи утворенню зморшок і провисання шкіри. Ось 8 з них:

1. Цукор

Цукор може прискорювати розвиток дегенеративних захворювань і збільшувати швидкість старіння організму. Відмовтеся від усіх напоїв, які містять цукор. Пийте мінеральну воду або зелений чай без цукру.

2. Алкоголь.

Алкоголь є ще одним важливим фактором старіння. Багато алкогольних напоїв насправді є десертами, так багато в них цукру. Найкраще пити сухе вино або текілу. Якщо ви пили, проведіть профілактику зневоднення очищеною водою, зеленими і трав’яними чаями та напоями, багатими пробіотиками, такими як чайний гриб.

Мало того, що «промивання» рідинами зволожує клітини шкіри, воно також гарантує, що печінка буде менше працювати для детоксикації, і дає вашій кишці необхідну підтримку для кращого засвоєння поживних речовин.

3. Рафіновані олії.

Ще одним ключем до підтримання здорової шкіри є відмова від рафінованих, оброблених олій і жирів – наприклад, кукурудзяної, соєвої, сафлорової, рапсової олії і смажених продуктів – і зосередження уваги на корисних протизапальних жирах, таких як риба, горіхи, насіння, авокадо і оливки .

4. Кофеїн.

Кофеїн стає проблемою, коли ви використовуєте його в якості порятунку від стресу і щоб не спати. Кава підвищує рівень кортизолу – гормону стресу, тому надмірна його кількість шкідлива для здоров’я.

5. Транс-жири.

Вживання зайвих транс-жирів робить шкіру жорсткою і негнучкою. Транс-жири можуть засмітити і зміцнити артерії і більш дрібні кровоносні судини, що робить шкіру старою.

6. Сіль.

Там, де приходить сіль, йде вода, і якщо ви їсте їжу з високим вмістом солі, вона може витягати воду з клітин і зневоднювати організм. Коли ви зневоднені, ви відчуваєте втому, через яку ви виглядаєте втомленими, змученими і роздутими.

7. Енергетичні напої.

Енергетичні напої можуть реально вплинути на вашу посмішку. Ці напої можуть пошкодити емаль в зубах у вісім разів більше, ніж звичайна солодка газована вода. Ця ерозія робить ваші зуби жовтими, хворими і старими.

8. Насичені жири.

Не новина, що дієта з високим вмістом насичених жирів шкідлива для вашого серця, але насичені жири також можуть бути основною причиною старіння шкіри. Дослідження показали, що жінки похилого віку, які дотримувалися дієти з великим вмістом жирів, особливо насичених жирів, мали більше зморшок, ніж ті, хто дотримувався дієти з низьким вмістом жирів.

Як загальне практичне правило, споживання всього 30 відсотків калорій з жиру вважається дієтою з низьким вмістом жиру. Уникайте насичених джерел, таких як вершкове масло, жирне м’ясо, жирні молочні продукти, а також переробленого м’яса.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!