2 банана на день протягом місяця можуть змінити ваше здоров’я! Ось як саме

2 банана на день протягом місяця можуть змінити ваше здоров’я! Ось як саме

Хоч це легкодоступна і недорога їжа, банани часто недооцінюються. А це дуже корисний і смачний продукт. Вони містять багато важливих поживних речовин, покращують травлення, зміцнюють здоров’я серця і забезпечують втрату ваги.

І якщо ви часто викидаєте дуже стиглі банани, ось вам попередження: коли на шкірці починають з’являтися коричневі плями, саме час їх з’їсти.

Дослідження показують, що дуже стиглі банани приносять більше користі. Ці плями складаються з речовини, яка блокує поширення і ріст пухлинних клітин. Крім того, вони багаті антиоксидантами, які зміцнюють імунну систему.

Вживання 2 бананів в день протягом місяця сприяє:

1. Зменшенню печії.

Якщо у вас підвищена кислотність, частіше їжте цей фрукт. По суті, він діє як потужний антацид. Через це він відразу ж знімає рефлюкс і печію. Він також регулює кишечник через його волокна.

2. Збільшенню енергії і витривалості.

Їжте банани перед тренуванням і зверніть увагу на різницю в продуктивності. Завдяки мінералам, вітамінам, калію і низькому глікемічному індексу вони підвищують витривалість і запобігають судоми.

3. Стабілізації артеріального тиску.

Вони здатні зменшити натрій, тим самим контролюючи кров’яний тиск. І це також сприяє здоров’ю серця завдяки калію.

4. Загоєнню виразок в шлунку.

Банан своєю опуклою комбінацією покриває слизову оболонку шлунка, оберігаючи від виразкового болю. Таким чином вони можуть допомогти запобігти роздратуванню.

5. Регулювання температури тіла.

Спробуйте дати банан комусь з лихоманкою. Вони здатні регулювати температуру тіла.

6. Позбавлення від депресії.

Триптофан, яким багатий банан, перетворюється в серотонін, нейротрансміттер мозку. Це дає розслаблення і поліпшення настрою.

7. Зникнення анемії.

Банани є сильним продуктом проти анемії, тому що в них занадто багато заліза, яке стимулює вироблення еритроцитів і гемоглобіну. Вони також багаті вітаміном В, який заспокоює нервову систему і знімає стрес.

За матеріалами

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!