Ці 10 речей наближають старість. Відмовся від них прямо зараз
Старість лякає багатьох з нас, адже асоціюється вона з некрасивим тілом, хворобами і дефіцитом енергії. Тому деякі люди борються з нею вже з молодих років: займаються спортом, відмовляються від шкідливих звичок, розвивають пам’ять і підтримують свіжість зовнішнього вигляду. Але вони забувають про одне: старість наближають і інші речі.
Наприклад, якщо ви не курите, але вживаєте багато цукру або готової їжі, то старість наблизиться до вас зі швидкістю світла. Чому? Саме про це ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті.
Що ж наближає до нас старість?
1. Споживання великої кількості цукру
Всі ми знаємо, як зайві кіло старять людину, але цукор впливає не тільки на набір ваги, але ще і на стан сполучних тканин, що позначається на шкірі – вона втрачає свою еластичність і пружність.
2. Вживання великої кількості готових страв
Дієтологи наголошують, що в оброблених харчових продуктах міститься велика кількість солі, цукру і шкідливих жирів, які побічно впливають на зовнішній вигляд вашої шкіри.
3. Недостатнє споживання фруктів і овочів
Про користь цих продуктів і говорити нічого: в них міститься величезна кількість антиоксидантів, які захищають ваш організм від хімічних речовин, що прискорюють процес старіння.
4. Надмірні фізичні навантаження
Спорт неймовірно корисний, але ось його надмірна кількість шкодить організму. Інтенсивні фізичні навантаження призводять до підвищення в крові рівня кортизолу, який пов’язаний з інсуліном, підвищуючи цукор в крові. Як наслідок, це негативно позначається на стані шкіри, в результаті чого вона втрачає еластичність і на ній з’являються зморшки і пігментації.
5. Втрата м’язової маси
Спорт повинен бути в житті кожної людини, але ні в якому разі не одноманітний. Якщо любите бігати, то вносіть якісь нові умови для занять: смугу перешкод або міняйте інтенсивність.
6. Нехтування своєю поставою
Красива постава тримає в тонусі не тільки ваш хребет, але ще і м’язи спини, а також преса і грудей. З рівною спиною ви завжди будете виглядати молодо.
7. Вживання недостатньої кількості води
Дієтологи наголошують, що через недостатнє споживання води, шкіра стає сухішою, а зморшки на ній помітнішими. І тому рекомендується в день вживати від 6 до 8 склянок рідини.
8. Вихід на вулицю без сонцезахисного крему
Засмага це, звичайно, добре, але ось надмірний вплив сонця може значно зашкодити вашій шкірі. Відмовившись від захисних кремів, ви ризикуєте втратити еластичність і заробити розтяжки!