8 натуральних засобів, які відмінно чистять кишечник!

8 натуральних засобів, які відмінно чистять кишечник!

А що якщо ми скажемо вам, що можна скинути кілька кілограмів, всього лише почистивши кишечник? Звучить смішно, але саме стільки шлаків і токсичних відходів накопичується в кишечнику середньостатистичного міського жителя.

Причому, це не просто вага – це шкідливі речовини, які отруюють організм і заважають товстій кишці нормально функціонувати. Вони пригнічують нормальну мікрофлору, провокуючи розмноження патогенних організмів, а потім ми дивуємося, звідки беруться алергія, проблеми зі шкірою, травленням …

Як вирішити цю проблему? На подив, досить просто! Потрібно лише включити в свій раціон ці продукти:

8 натуральних способів очищення прямої кишки

№ 1. Пийте багато води.

А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишечника.

Вашому кишечнику потрібна вода, для того щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається. Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.

Деякі експерти в області охорони здоров’я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.

№ 2. Очищайте кишечник сливовим соком.

У сливовому соку міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж по обіді.

Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

№ 3. Їжте багато клітковини.

Сливи – не єдине хороше джерело клітковини. Спробуйте ще ці продукти:

  • авокадо
  • ягоди
  • кокос
  • інжир
  • окра (бамія)
  • брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини в день. Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки – 30.

№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.

Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і має антиоксидантні властивості. Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.

Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.

№ 5. Вживайте пробіотики.

Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу вашого кишечника і товстої кишки.

Зазвичай в організмі достатньо пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад, антибіотики, можуть вбити їх. Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу наступні продукти:

  • йогурт
  • кефір
  • квашена капуста
  • темний шоколад
  • соління

№ 6. Додавайте майже в усі страви насіння льону.

Гаразд, майже в усі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом.

У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону також містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, так як перевищення дози призведе до діареї.

№ 7. Проведіть чистку яблучним оцтом.

Яблучний оцет містить ферменти, які підтримують зростання пробітиків.

Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, роками закупорюють кишечник. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.

Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсіть, перемішайте і пийте.

Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишечника не стануть більш регулярними.

№8. Пийте імбирний чай.

Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення і дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепта імбирного чаю необхідні:

  • 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
  • 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину запорів);
  • 5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте мед за смаком.

Якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.

За матеріалами