8 відмінних причин, за якими вам потрібно вживати більше баклажанів
Як ви всі знаєте, споживання фруктів і овочів пов’язано з меншим ризиком багатьох станів здоров’я, пов’язаних зі способом життя. Незважаючи на те, що баклажани не так популярні, вони як і раніше надзвичайно поживні і тому хороші для нашого здоров’я.
Багато дієтологів пропонують людям щодня споживати баклажани, оскільки вони є багатим джерелом вітамінів, клітковини, насуніна і хлорогенова кислоти. Більш того, збільшення споживання баклажанів зменшить ризик ожиріння, діабету, серцевих захворювань і загальної смертності. З іншого боку, це збільшить вашу енергію, і це сприятиме здоровій шкірі і волоссю.
Ось те, що може зробити скромний баклажан, щоб допомогти вам жити здоровішими:
Споживання баклажанів на регулярній основі допомагає запобігти згусткам крові через їх вміст вітаміну К і біофлавоноїдів, які підсилюють зміст капілярів
Баклажани можуть знизити поганий холестерин, але тільки якщо вони приготовані по-польськи. Ніколи не смажте баклажани, замість цього ви повинні запекти їх.
Завдяки вмісту волокон, баклажани захищають ваш травний тракт. Регулярне споживання баклажанів може захистити вас від раку товстої кишки
Споживання баклажанів допоможе вам поліпшити кровообіг і «нагодувати» ваш мозок, оскільки вони містять основні фітонутрієнти.
Через високий вміст розчинних волокон і низький вміст вуглеводів в баклажанах вони використовувалися для контролю і лікування діабету.
Баклажани – краще рішення, коли справа доходить до контролю кров’яного тиску і зняття стресу, оскільки вони містять біофлавоноїдів.
Залізо, кальцій та інші мінерали, присутні в цьому овочі, забезпечують основні поживні речовини, необхідні організму.
Баклажани відмінно підходять для зниження ваги, так як вони містять мало калорій, всього 35 на порцію, вони не містять жирів і мають високий вміст клітковини, що допоможе вам не відчувати голод весь день.