Схуднути за тиждень на 7 кілограм? Вам допоможуть ці 7 порад
Вам необхідно швидко позбутися від зайвих кілограмів, які так і псують життя? Якщо так, то ви в правильному місці. Ми розповімо вам, як скинути зайву вагу всього за тиждень! Все, що вам треба для фігури своєї мрії – збалансоване харчування і суворе дотримання режиму!
Перше правило – прийом їжі кожен день строго за розкладом. Не можна їсти ситно один раз за день і думати, що так ви швидко скинете вагу! Слід стежити за тим, щоб проміжок між прийомом їжі був не більший 3 годин.
Правило друге – голод ваш ворог. Якщо протягом цього тижня вам захотілося поїсти – їжте!
Цю дієту розробила компанія General Motors. На ній сиділи багато їх співробітників, які хотіли схуднути швидко і без строгих дієт. Щоб домогтися значного ефекту, потрібно поставитися до неї з усією серйозністю і виконувати всі правила.
День 1. Фруктовий
Це найважливіший день в програмі, адже як дієту почнеш, так її і продовжиш. У цей день необхідно їсти тільки фрукти. З раціону прибрати банан і дати перевагу кавуну і дині. У перший день також варто пити від 8 до 12 склянок води. Якщо відчуття голоду переслідуватиме, можна збільшити порції.
День 2. Овочевий
Виберіть ті овочі, які ви любите (відваріть їх або їжте сирими). Рекомендується в цей день з’їсти хоча б одну порцію картоплі. Можна спокійно зловживати морквою, брокколі, капустою і салатом.
День 3. Фруктово-овочевий.
У цей день можна їсти ті ж продукти, що з 1 і 2 дня, але важливо не змішувати їх і їсти окремо. Не варто забувати про воду, 8-12 склянок день.
День 4. Бананово-молочний день
У цей день варто з’їсти, як мінімум 8 бананів і випити 2-3 склянки молока. Цей день може датися зі складністю, але під вечір ви відчуєте користь від нього.
День 5. Помідорний
Свято для любителів помідорів, адже за обідом потрібно з’їсти трохи рису, а за сніданком і вечерею – 7 помідорів.
День 6. Рослинний
На сніданок чашка рису, протягом дня слідувати рослинному раціону (фруктово-овочевий день).
День 7. Змішаний
В цей день вам дозволено з’їсти невелику тарілку рису і овочі, які ви самі хочете. Запивати все необхідно свіжовижитими фруктовими соками.
Повторювати таку дієту можна тільки раз на місяць!
Ця дієта не тільки ефективна, але і корисна, вона очищає травну систему і саме тому після виходу з неї ви знов не наберете кілограми. Якщо строго слідувати цій дієті, то ви самі помітите, як швидко підуть усі зайві кілограми і як ви станете на крок ближчими до ідеального тіла.