Які продукти розріджують кров: зменшують згортання і знижують ризик тромбозу
Утворення тромбів, кисневе голодування внутрішніх органів – небезпечні стани для здоров’я. Якщо знати, які продукти розріджують кров, вибирати корисну їжу і напої, то можна уникнути більшості проблем з судинами і серцем.
Природні розріджувачі крові
Антикоагулянти (варфарин, гепарин, ацетилсаліцилова кислота або АСК) можуть викликати небезпечні кровотечі.
Натуральні продукти харчування діють м’якше, викликають менше побічних ефектів.
Корекція раціону знижує ризик розвитку цілої групи патологій, пов’язаних з підвищеною в’язкістю крові.
Лікопін в помідорах – антиоксидант, що зв’язує вільні радикали. Вони підсилюють в’язкість крові, пошкоджують оболонки клітин. Томати надають такий же вплив на агрегацію тромбоцитів, як АСК.
Ризик утворення тромбів знижують свіжі овочі:
- червоний болгарський перець;
- брокколі;
- помідори;
- шпинат;
- часник;
- салат;
- цибуля.
- часник
Властивість часнику розріджувати кров визнано настільки сильною, що його не рекомендують вживати разом з препаратами-антикоагулянтами.
Імбир
Заварюють 1 ст. л. шматочків свіжого кореня імбиру в чашці з гарячою водою, настоюють 10 хвилин, п’ють як чай з невеликою кількістю меду.
Саліцилати є в тим’яну, паприці, кропі, орегано, кориці. Вони сприяють розрідженню крові, поліпшенню її циркуляції, прискоренню обмінних процесів в організмі.
Натуральні джерела саліцилової кислоти: молода вербова кора, листя і плоди малини. Схожими властивостями володіють ожина, калина в свіжому вигляді або в якості соку.
Список фруктів, що розріджують кров:
- Грейпфрут.
- Мандарин.
- Апельсин.
- Черешня.
- Яблуко.
- Гранат.
- Лимон.
- Ананас.
- Вишня.
Яблука в раціоні попереджають накопичення тромбоцитів і утворення фібрину (білка, що бере участь в коагуляції).
Обов’язково включають в раціон продукти і харчові добавки, що містять ненасичені жирні кислоти. Дієтологи віддають перевагу лососеві, скумбрії, оселедцю.
Важлива для розрідження крові альфа-ліноленова ЖК міститься в якісних рослинних оліях (оливковій, лляній, соняшниковій). Приймають в день по 1 ст. ложці олії оливи сорти Vergine або додають в готові страви.
Волоські горіхи, мигдаль, арахіс, фундук, насіння (гарбузове, соняшникове, Чіа) містять омега-3 ЖК, що знижують в’язкість крові, вітамін Е. Це речовина в поєднанні з вітамінами А, С володіє сильною антиоксидантною дією. Денна норма горіхів в раціоні – не менше 1 ст. л.
Напої для розрідження крові
Рекомендується пити столові мінеральні води лужного складу, журавлинний морс, зелений чай. Корисні свіжі соки з натуральних плодів: яблучний, гранатовий, морквяний, томатний – по 1 склянці, апельсиновий – 120 мл в день.
Обережність потрібно тим, у кого діагностовано порушення функцій нирок, печінки, виразкова хвороба шлунково-кишкового тракту.