5 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру
У більшості випадків організм людини майже відразу проявляє деякі симптоми, коли відчуває певні проблеми. Наступні ознаки вказують на те, що ви їсте занадто багато цукру:
Тяга до солодкого
Вчені довели, що непереборна тяга до цукру схожа на наркоманію, тому не дивно, що вам важко змусити себе не споживати цукор.
Карієс
Карієс є результатом розвитку бактерій в ротовій порожнині. Нові дослідження показали, що щоденне споживання цукру має становити щонайменше 2-3%.
Проблеми з кишечником
Цукор негативно впливає на кишкову флору, що призводить до дисбалансу в кишечнику. Часте споживання цукру також перешкоджає функціонуванню травної системи.
Споживайте продукти, багаті клітковиною, які допоможуть травленню.
Зморшки
Цукор також впливає на якість колагену і еластину, двох білків, які забезпечують міцність і еластичність шкіри. Цим самим він може прискорювати процес старіння.
Запалення
Вчені виявили, що діти у віці від 2 до 9 років, які їли продукти з високим вмістом цукру, піддаються підвищеному ризику розвитку хронічного запалення в більш пізньому віці в порівнянні з дітьми, які споживають в основному овочі та фрукти.
Якщо ви споживаєте багато цукру, прийшов час внести зміни і захистити себе від численних захворювань і проблем.