Ось, що буде з вашим тілом, якщо ви будете їсти 2 бананa в день

Ось, що буде з вашим тілом, якщо ви будете їсти 2 бананa в день

Банани – супер смачна їжа. Вони містять вітаміни, клітковину і натуральний цукор.

У Сполучених Штатах люди їдять більше бананів за рік, ніж яблук і апельсинів разом узятих. З магазину багато з нас приносять додому купу бананів і їдять їх весь тиждень.

Банани мають ряд переваг для здоров’я на додаток до коричневих плям і їх властивостей зміцнення імунної системи. Нижче наведені деякі з основних користей, які можуть дати вам банани:

1) Печія. Банани є антикислотними і можуть полегшити від печії і кислотного рефлюксу. Заспокійливе полегшення може статися негайно, з’їдаючи тільки один банан і зменшуючи симптоми печії.

2) Анемія. Надаючи необхідне дієтичне залізо, яке стимулює виробництво еритроцитів і гемоглобіну і зміцнює кровопостачання, вони можуть допомогти людям з анемією.

3) Енергія. Перед тренуванням, якщо вам потрібно більше енергії, спробуйте з’їсти банан або два. Вітаміни та мінерали будуть підтримувати ваше тіло, а калій допоможе запобігти м’язовим судомам.

4) Виразки. Багато харчових продуктів знаходяться поза межами, коли ви страждаєте від виразки шлунка, але банани можна їсти, не турбуючись про те, чи заподіють вони біль. Це тому, що їх гладка, м’яка текстура покриває підкладку шлунка і захищає його від агресивних кислот і роздратування.

5) Депресія. Оскільки у них високий рівень триптофану, який наші тіла перетворюють в серотонін, вони можуть допомогти подолати депресію. Також банани можуть допомогти людям, які борються з депресією, тому що вони можуть змусити вас почувати себе краще.

6) Нерви або ПМС. Їжте банан, коли відчуваєте себе примхливим і напруженим. В результаті поліпшеного настрою вони допомагають регулювати рівень цукру в крові і багаті вітамінами групи B, що, природно, заспокоює вас.

7) Кров’яний тиск. Оскільки у них низький рівень натрію і високий рівень калію, банани допомагають знизити кров’яний тиск і захистити від інсульту або серцевого нападу.

8) Запор. Їжте кілька бананів, якщо у вас запор. Щоб стимулювати регулярні руху кишечника і забезпечити полегшення при запорах, в них достатньо клітковини для цього.