Якщо ви будете вживати ці 3 продукти кожен день, то скинете вагу всього за тиждень
Правильне харчування-запорука гарного і здорового тіла. Ви можете днями пропадати в спортзалі, але якщо при цьому їсте нездорову їжу, то ефекту від цього не буде. Є кілька принципів правильного харчування: пити воду, їсти 4-6 разів на день, правильно поєднувати продукти. Є кілька продуктів, які добре впливають на метаболізм:
1. Журавлина
Журавлина може похвалитися своїми корисними властивостями: в ній міститься вітамін С, хінна, лимонна і бензойна кислота. Для схуднення найкориснішою є урсолова кислота, вона і спалює калорії. Ця кислота сприяє прискоренню метаболізму.
Також журавлина є натуральним антибіотиком. Щоб підтримувати своє здоров’я досить вживати 1 жменю щодня.
2. Насіння Чіа
Ця рослина росте в південній частині Мексики. У 100 грамах насіння Чіа: 31% жирів, омега-3 і омега-6 жирних кислот, 17% білків, 42% вуглеводів.
Якщо це насіння помістити в воду, то вони збільшаться в 12 разів. 1 грам цього насіння вбирає 25 мл будь-якої рідини. Тим самим, вживаючи 1 щіпку насіння можна надовго втамувати голод. Желе, яке виходить в результаті взаємодії насіння і води, утворює бар’єр на стінках шлунка. В результаті цього вуглеводи всмоктуються повільніше.
3. Авокадо
Це самий поживний і корисний фрукт у всьому світі. За своєю хімічною будовою він схожий на овоч.
У авокадо велика кількість L-карнітину, який є натуральною амінокислотою. Він впливає на жировий обмін і бере активну участь в метаболізмі. У авокадо також багато мононасичених жирів (вони знижують рівень холестерину).