Жінкам за 40 не рекомендується вживати ці 5 продуктів

З кожним роком організм жінки змінюється, що цілком природно. Головне встежити за ним і не ускладнити ситуацію. Жінки повинні розуміти, що їх харчування повинно змінюватися, відповідно до їх віку.

У 40 років починаються зміни загального гормонального фону, в результаті змінюється і стан шкіри, обмін речовин і нервова система. Якщо ви будете харчуватися так само, як і в 20, то буде неможливо уникнути зайвої ваги.

Щоб ви точно змогли схуднути варто дотримуватися певних правил, які ми сьогодні зібрали для вас.

1. Молочні і рослинні білки

З кожним роком варто зменшити кількість споживаного м’яса. Якщо ж ви не можете повністю виключити м’ясо, то просто їжте ніжне м’ясо, наприклад варене.

2. Вода

Щоранку починайте з одного стакана води, протягом дня також не забувайте про воду.

3. Швидкі вуглеводи

Солодке, борошняне і газовану воду варто виключити не тільки в 40 років, але в цьому віці це особливо важливо. Швидкі вуглеводи дуже швидко перетворюються в жир.

4. Кунжут

В кунжуті міститься багато фітоестрогенів. Вони повністю регулюють метаболізм і зменшують рівень холестерину. Важливо пам’ятати, що максимум можна вживати 3 чайні ложки.

5. Дробове харчування

Цей метод заснований на тому, що їсти варто кожні 2-3 години, але маленькими порціями. Так ваш метаболізм почне працювати швидше, тому ви не будете товстіти. Спочатку це буде незручно, але незабаром ви звикнете.