15 продуктів, які корисно їсти на ніч

Ми підготували список продуктів, які можна їсти і після шести, і після десяти … Коли завгодно. Вони корисні і досить низькокалорійні, щоб позначитися на будь-якій дієті виключно позитивним чином, при цьому наситять вас і не завадять міцному сну.

1. ГРИБИ

Самі по собі гриби не такі вже й калорійні, особливо печериці. Якщо відварити їх, а не засмажити у великій кількості олії, то це і зовсім дієтичний продукт. І ніякі вони не важкі для шлунку, просто ми звикли подавати їх з великою кількістю самих різних інгредієнтів, які всі разом дійсно створюють відчуття тяжкості в животі.

2. ОВОЧЕВА ІКРА

В овочевий ікрі домашнього приготування немає абсолютно нічого шкідливого. Вибирайте варіант на ваш смак – грибна, кабачкова, баклажанна. Овочева ікра в будь-якому випадку вийде дуже смачною і ситною.

3. МАЛИНА

Улюблену ягоду можна їсти навіть після 18:00. Що стосується калорій, то їх дуже мало, а ось корисних властивостей хоч відбавляй. У малині міститься велика кількість вітамінів і мінералів, які покращують стан шкіри і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

4. ТРІСКА

Біла риба відноситься до категорії дієтичних продуктів. Одна з найбільш корисних для здоров’я людини – це тріска. У цій рибі є вітаміни і цінні елементи, які йдуть тільки на користь, зміцнюючи імунітет і нормалізучи роботу багатьох органів.

5. КУКУРУДЗА

Кукурудза – це не тільки корисний, але і дуже смачний продукт. Перевагу слід віддавати не консервованій, а вареній кукурудзі. Вона виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджає накопиченню жирових запасів. Так що якщо днем ​​ви з’їли що-небудь важке і заборонене, то ввечері зупиніть свій вибір на кукурудзі.

6. НЕКТАРИН

Не варто відмовлятися від нектаринів, незважаючи на те, що фрукти не особливо рекомендують вживати в їжу в другій половині дня. У нектарина висока концентрація клітковини, яка, навпаки, сприяє прискоренню обміну речовин і запобігає накопиченню жирів.

7. АБРИКОСИ

У 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії. Тому між шоколадкою, печивом і абрикосами вибирати варто саме фрукти.

8. РІПА

Ріпу ми так часто ігноруємо. А даремно. Це дуже корисний овоч, який обов’язково повинен бути в раціоні. Ріпа ефективно очищає організм, зміцнює імунітет і заряджає організм енергією. А ще вона відноситься до категорії дієтичних продуктів.

9. ГАРБУЗ

Помаранчевий красень не зашкодить вашій фігурі. З гарбуза можна приготувати, мабуть, найбільшу кількість корисних страв. Це і крем-суп, і пюре, і салат.

10. КАПУСТА

Абсолютно всі види капусти багаті вітамінами групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини. А ще капуста являє собою дієтичний продукт. Тому вона ідеально підходить для вечері.

11. КАМБАЛА

Ось ще одна корисна риба, яку можна і потрібно їсти після 18:00. У камбалі міститься метіонін. Корисні властивості цієї речовини полягають в тому, що воно здатне розщеплювати жири.

12. КІВІ

Ківі – це просто незамінний продукт для тих, хто хоче схуднути. Ківі допомагає організму спалювати і розщеплювати жир, позбавляє від тяжкості в шлунку і нормалізує водно-сольовий баланс.

13. СЕЛЕРА

Селера для вечірнього прийому їжі просто ідеальна: як корінь, так і черешки.

14. ГРУША

Якщо голодні, то з’їжте яблуко? Ні, перевагу варто віддати груші. Після яблука апетит розіграється з новою силою, а ось соковита груша чудово втамує відчуття голоду. А калорій в ній навіть менше.

15. БУРЯК

Буряк відноситься до категорії незамінних продуктів. Він допомагає регулювати жировий обмін, тим самим перешкоджаючи ожирінню. Приємний бонус: буряк корисний в будь-якому вигляді. Тому можна експериментувати – варіть, запікайте або їжте його сирим.