5 корисних продуктів, які варто додати в свій раціон, щоб схуднути

Збалансоване харчування і фізична активність можуть дати вам відмінні результати. Наприклад, борошно, насправді, може бути включена в ваш раціон харчування, оскільки містить клітковину і поживні речовини, які сприяють втраті ваги. Ми хотіли б представити вам кілька страв, які дозволять вам схуднути і зберегти цей ефект на тривалий період.

Зелений банан

Наявність крохмалю в цьому продукті дозволяє знизити глікемічне навантаження. При цьому ми уникаємо підвищення рівня цукру в крові і збільшуємо синтез інсуліну.

Баклажан

Мука з баклажанів багата клітковиною, комплексом вітамінів A, C і B. Вона допомагає регулювати роботу кишечника, забезпечуючи організму ситість, а також покращує зір і захисні функції організму.

Білі боби

Білі боби забезпечують поставку в організм вітаміну A. Білок, який пригнічує перетравлювання вуглеводів і зменшує поглинання цукрів. Ця страва зменшує кількість вуглеводів, засвоєних вами під час їжі практично на 20%.

Насіння льону

Льон є однією з найбільш рекомендованих речовин для тих, хто хоче отримати більш тонку талію. Лянна мука – це улюбленець абдомінальної редукції, тому що вона насичена омега-3, що дозволяє зменшувати запалення клітин.

Фрукти 

Плоди маракуї володіють легко. послаблюючою дією і здатні нормалізувати процес травлення. Вживання даного фрукта насичує організм і додає відчуття ситості. Вітамінний комплекс фрукта представлений вітамінами A, C, K, PP, E групою B. Мінерали, що входять до складу маракуї, – це кальцій, натрій, калій, магній, мідь, сірка, залізо, фтор і цинк.