14 способів, якими ваш організм кричить про допомогу
Хочеться солодкого або гострого? А, може, стали гірше спати або помітили за собою підвищену дратівливість? Це все сигнали, за допомогою яких ваше тіло намагається повідомити вам про важливі проблеми!
Людський організм – дивовижна «конструкція». У нашому тілі безперервно відбувається величезна кількість самих різних процесів. Якщо все йде як треба, ми відчуваємо себе чудово, інакше – обов’язково відчувається щось незвичайне і насторожуєче.
Проте, ми настільки звикли не звертати уваги на будь-які сигнали свого організму, що просто ігноруємо їх до тих пір, поки проблема не дасть ускладнення. Але, погодьтеся, профілактика захворювання завжди краща, дешевша і безпечніша, ніж його лікування.
Отже, давайте розшифруємо головні сигнали, якими тіло намагається до нас достукатися.
Сухість шкіри. Дефіцит вітаміну Е. Щоб заповнити його запаси, додайте в раціон більше горіхів, жирних сортів риби і рослинні масла.
Ламке волосся і нігті. Брак кальцію і вітамінів групи В. Поповнити запас цих речовин можна пророщеними зернами і цільнозерновими продуктами, в тому числі хлібом.
Кровоточать ясна. Організм потребує більшої кількості вітаміну С. Значить, потрібно частіше вживати цибулю, часник, а також фрукти і овочі. З напоїв віддайте перевагу настою шипшини і відвару соснової хвої.
Безсоння, нічні судоми і дратівливість. Це ознаки дефіциту магнію і калію. Даними мікроелементами багата курага, чорнослив і буряк.
Суха “гусяча” шкіра на ліктях. Говорить про дефіцит вітамінів С і А. Вони містяться в овочах і фруктах оранжевого кольору: гарбуз, морква, курага, абрикос, помідор.
Тягне на солоне. Ймовірно, що організм бореться з інфекцією або запальними процесами.
Тягне на солодке. Часто причиною стає нервове виснаження, через який організм прагне швидкого енергетичного “заряду” у вигляді глюкози. Щоб уникнути можливих проблем з шлунково-кишкового тракту, краще виберіть мед або чорний шоколад.
Хочеться тільки прісної їжі. Швидше за все це пов’язано з гастритом або захворюванням печінки. Прісна їжа здатна позбавити від спазмів і заспокоїти шлунок.
Їжа здається прісною. Один із симптомів депресії.
Хочеться насіння. Організм потребує антиоксидантів.
Тягне на кисле. Тіло вимагає стимуляції жовчного міхура або печінки. З’їжте лимон або журавлину.
Тягне на гірке. Є проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту. Потрібна дбайливе очищення організму.
Тягне на гостре. Така їжа сприяє стимуляції травлення. Головне не вживати її натщесерце і стежити за дотриманням норми.
Хочеться морепродуктів. Найімовірніше, потрібно заповнити запаси йоду.