Ці 13 продуктів – справжні рятівники для шлунка!
Швидкий темп сучасного життя часто не дає нам викроїти хвилинку для себе. Навіть поїсти ніколи, що вже говорити про саме приготування їжі! Ось і потрапляє під руку шкідлива їжа для перекусів, від якої потім виникають дискомфорт, печія та біль у животі. Знайомо, чи не так?
Справа в тому, що наш шлунок – дуже чутливий орган і вимагає «правильного підкріплення». Тяжкість в області живота після прийому їжі – ознака проблем з травленням. Не поспішай приймати всі таблетки поспіль, краще звернися до лікаря. А щоб просто запобігти хворобам шлунково-кишкового тракту, прийми до відома правила правильного харчування.
Ми радимо тобі звернути увагу на наступні продукти, які необхідні для того, щоб шлунок був здоровий і функціонував нормально. Додай їх в свій раціон – ні, вони повністю не вилікують, але принесуть відчутну користь організму! І пам’ятай золоте правило харчування: «Все добре, що в міру»! А якщо впевнений, що ці продукти тобі не підходять, не ризикуй …
Харчування для оздоровлення шлунка
Брокколі
Серед усіх видів капусти, броколі, мабуть, знаходиться в ряду найкорисніших. Це хороший антиоксидант і найкраще джерело клітковини.
Злаки і висівки
Мають антисептичні властивості. При дискомфорті в шлунку також рекомендують відвари з висівок.
Морква
Багата каротином морква виводить токсини і постачає нас вітаміном А.
Ягоди
Найсмачніший спосіб зміцнення організму в цілому!
Яблука
Ці фрукти містять пектин, який здатний зв’язувати токсичні речовини. Тільки обережно з кислими сортами яблук – ними не варто захоплюватися при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Авокадо
Екзотичний гість містить багато клітковини, такої корисної для нашого організму! Також за допомогою авокадо можна позбутися від анемії і авітамінозу, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і знизити рівень холестерину.
Сухофрукти
Ізюм, курага, чорнослив – що може бути смачніше і корисніше? Краща заміна шкідливим солодощам!
Горіхи
Вони досить калорійні, але краще перекушувати улюбленими горішками, ніж фастфудом.
Йогурт
Йогурт, як і інші кисломолочні продукти, покращує травлення. Тільки врахуй, мова йде не про магазинні продукти …
Буряк
Трошки бурячка в день – і немає проблем!
Лляне насіння
Рекомендують вживати відвари з насіння льону. А якщо насіння рослини приймати натщесерце? Ти точно знаєш про такий спосіб очищення організму!
Зелень
Пучок свіжої зелені – джерело корисних вітамінів і мінералів, які допомагають зберегти молодість, красу і здоров’я. Особливо виділимо кріп, петрушку і шпинат.
Вода
Вже не новина, що для нормального травлення необхідно пити достатню кількість води. Не забувай про це!
Щоб позбавитися від болю в шлунку, в першу чергу скорегуй своє харчування. Нічого нового: борошняне, гостре, дуже жирне, маринади, каву і газовану воду варто виключити з раціону. Регулярно харчуйтеся і не забувай про фізичні вправи. Ти про це знаєш, так чому досі мучишся з такою проблемою?