Досвідчений лікар: щоб бути здоровими потрібне лужне середовище – тому налягайте на ці продукти!

Досвідчений лікар: щоб бути здоровими потрібне лужне середовище – тому налягайте на ці продукти!

Якщо ви послідовники ЗСЖ або ж просто хоч трохи піклуєтеся про своє фізичне здоров’я, ви 100% зробите все, що вам під силу, щоб зміцнити імунітет і підвищити стійкість проти захворювань. Не чекайте приводу, щоб почати харчуватися правильно, зробіть подарунок вашому організму прямо зараз.

Надаємо вашій увазі топ лужних продуктів.

1. Буряк

Такий продукт збагачений мікроелементами, які захищають вашу імунну систему від вільних радикалів, а також шкідливих бактерій; більш того, вживаючи цей овоч регулярно, ризик підхопити вірус набагато скоротиться.

2. Диня

Лужний показник цього фрукта – 8,5. Це дивовижна відмітка, завдяки якій ви зможете наситити ваш організм корисними речовинами, такими як природна клітковина і вода. Вживайте диню або кавун і насолоджуйтеся свіжістю і зарядом бадьорості кожен день.

3. Гречана крупа

Якщо вам чуже таке харчування, то пора б задуматися над внесенням круп в ваш раціон. Гречка має унікальні властивості, а складні вуглеводи, що містяться в її складі, наситять вас енергією на кілька годин. Ще один плюс вживання даної крупи – її властивість підтримувати в нормі серцево-судинну систему і тримати в тонусі ваше серце.

4. Рослинна олія (оливкова)

Цей продукт насичений корисними Е жирами і кислотами. При додаванні в їжу ви отримаєте не тільки аромат і приємний смак, але і величезну користь.

5. Льон

Насіння льону багате на антиоксиданти, містять високий показник вітаміну Е і клітковини. Крім того, льон несе і протизапальний ефект, що буде вельми значно для жінок під час менопаузи.

Ось ще кілька продуктів з високим рівнем p-H

1. Авокадо, які славляться своїми чудодійними властивостями обволікати кишечник і сприяти травленню; а ще вони дуже багаті на корисні жири.

2. Банани. Віддавайте перевагу стиглим.

3. Насичені антиоксидантами ягоди годжі або будь-які інші.

4. Морквина, яка додасть вашим очам більше сили, а бета-каротин поліпшить зір.

5. Часник. Якщо ви любитель чогось гостренького, тоді це ваш варіант. Величезним плюсом буде нормалізація артеріального тиску.

6. Брокколі – це чудовий продукт, який радять при підвищеному рівні холестерину.

7. Виноград – це продукт, збагачений антиоксидантами, допоможе вам впоратися з симптомами гіпертензії.

8. Вживайте ананас, якщо бажаєте скинути трохи кг.

9. Люцерна – відмінна альтернатива звичайній зелені; її паростки наситять вас корисними ферментами і приводять у норму гормони в організмі.

10. Лимон давно відомий в боротьбі проти застуди, відмінно діє як ліки проти кашлю або вірусу.

11. Брюссельська капуста.

12. Засолені або квашені овочі – це натуральні пробіотики, які обов’язково повинні бути присутніми у вашому харчуванні.

13. Подрібнена кольорова капуста стане прекрасною альтернативою рису або іншим круп.

14. Грейпфрут містить вітаміни групи А і С, сприяє швидкому травленню і схудненню.

15. Морські водорості багаті залізом, використовуйте їх для зниження рівня кислотності.

 

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!