8 «омолоджуючих» продуктів, за які ваш організм і шкіра подякують

8 «омолоджуючих» продуктів, за які ваш організм і шкіра подякують

У гонитві за молодістю ми скуповуємо з полиць магазинів різноманітні креми і баночки, забувши, що першопричина всіх змін в організмі – всередині. Ніяка новомодна процедура в салонах не врятує від передчасного старіння шкіри, якщо ми наповнюємо шлунок неякісною і шкідливою їжею.

Дієтологи радять виробляти з цією метою здорові звички харчування і відмовитися від напівфабрикатів, смаженої їжі, що не заїдати стрес солодким і не зловживати швидкими вуглеводами.

Які ж продукти потрібно їсти, щоб зберігати шкіру молодою, як можна довше? Не зеленим чаєм єдиним!

1. Зелені боби

У них міститься багато клітковини і антиоксидантів, які уповільнюють старіння.

2. Горіхи

Будь-які сирі горіхи приносять користь органам і системам організму, знижуючи ризик раку і серцевих хвороб. Їжте горіхи 3 рази в тиждень, як мінімум, і будете здорові і повні бадьорості.

3. Морква

У ній міститься багато вітаміну А, який допомагає організму боротися з вірусами і бактеріями, а також каротиноїди, які надають овочу яскраво-помаранчевий відтінок і виконують функцію антиоксидантів в організмі.

4. Виноград

До складу цього фрукта входять антиоксиданти і поліфеноли, які зміцнюють імунітет.

5. Авокадо

У цьому фрукті міститься моно- і омега-3 поліненасичені жирні кислоти і цілий ряд вітамінів, які роблять вашу шкіру гладкою і надають захисний ефект від УФ-променів.

6. Оливкова олія холодного віджиму

Оброблена таким способом олія насичує шкіру «корисними» рослинними жирами і сприяє її пружності.

7. Темний шоколад

Вибирайте плитку з не менш, ніж 70% -ним вмістом натуральних какао-бобів. Такий шоколад містить флаваноли, що прискорюють приплив крові до шкіри і перешкоджають шкоді від сонячного світла.

8. Грейпфрут

Ці фрукти багаті вітаміном C, який сприяє виробленню колагену, і є антиоксидантом, що перешкоджає руйнуванню клітин.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!