Їжте ці лужні продукти, щоб відновити кислотний баланс і захистити себе від хвороб

Їжте ці лужні продукти, щоб відновити кислотний баланс і захистити себе від хвороб

Щоб уникнути дефіциту мінералів і вітамінів в організмі, дієта повинна складатися з різних продуктів. Багато людей схильні використовувати харчові добавки. Основною причиною цього є напружений ритм життя, а також той факт, що сучасні овочі та фрукти насичені пестицидами.

Якщо ви приймаєте вітаміни і мінерали, ви повинні знати, що це краще робити вранці. Саме в цей час наш організм найефективніше засвоює корисні і поживні речовини. Вживаючи вітаміни вранці, ви забезпечите організму життєву силу в протягом дня, а також гарантуєте собі хороший сон.

Крім вітамінів і мінералів необхідно стежити за кислотно-лужним балансом. У цій статті ми розповімо вам про продукти, які допоможуть не тільки поповнити запаси вітамінів і мінералів в організмі, а й зберегти рівень кислотності в нормі! Ось найкорисніші лужні продукти.

1. Зелені листові овочі

Вони містять поживні речовини, необхідні для правильного функціонування нашого організму, а також велику кількість води. Також вони є відмінним джерелом антиоксидантів, тому вони здатні регулювати рівень pH в організмі.

2. Хрестоцвіті овочі

Це одні з найбільш корисних продуктів, які ефективно нормалізують рівень pH, а також володіють потужними антибактеріальними, антивірусними і антиканцерогенними властивостями.

3. Диня

Містить велику кількість вітамінів А, С, В6, калію, фолієвої кислоти, а також клітковини.

Диня є відмінним антикоагулянтом, здатним розріджувати кров, а також знижувати ризик інсульту і інфаркту. Тому додайте в свій раціон харчування побільше кавунів, огірків, а також динь.

4. Насіння льону і лянна олія

Насіння льону є відмінним джерелом лігнанів. Вони допоможуть запобігти раку товстої кишки, простати і молочної залози, а також поліпшити роботу нирок.

Вони ідеально підходять для детоксикації завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3. Насіння льону також можуть регулювати кров’яний тиск, а також знижувати рівень холестерину.

5. Оливкова олія

Це один з найкращих лужних продуктів! Вона містить мононенасичені жирні кислоти і вітамін Е, які допоможуть запобігти хворобам серцево-судинної системи і не тільки.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!