Ось, що буде відбуватися з вашим тілом, якщо ви будете їсти гречку кожен день!

Ось, що буде відбуватися з вашим тілом, якщо ви будете їсти гречку кожен день!

Всупереч поширеній думці, гречка не відноситься до хлібних злаків! Вона має більше спільного з насінням ревеню і щавлю! Це робить її відмінною заміною зернових для людей, які страждають непереносимістю клейковини. Гречка – прекрасна альтернатива рисової каші для діабетиків.

Мало хто знає, що гречана крупа більш поживна, ніж багато інших зернових культур. Хоча вуглеводи є її основним харчовим компонентом, гречка також багата білком, мінералами і антиоксидантами.

Вуглеводи гречки мають низький глікемічний індекс. Ось чому гречка не викликає нездорові скачки рівня цукру в крові.

Крім того, гречка містить достатню кількість клітковини і крохмалю, який має важливе значення для здоров’я товстої кишки.

Гречана крупа рясніє амінокислотами, особливо лізином і аргініном. Згідно з дослідженнями, білки, що містяться в гречаній крупі, ефективно знижують рівень холестерину в крові, перешкоджають утворенню жовчних каменів і знижують ризик розвитку раку товстої кишки.

Ця чудова крупа має більш високий вміст мінеральних речовин, ніж рис, пшениця і кукурудза. У гречці знайдені марганець, мідь, магній, залізо і фосфор.

Отже, регулярне вживання гречки може позитивно впливати на багато процесів в організмі, таких як:

  • баланс цукру в крові,
  • кров’яний тиск,
  • ліпідний обмін,
  • травлення,
  • імунна система,
  • стан кісткової тканини,

Примітка: Люди, які мають алергію на латекс або рис, також можуть реагувати на гречку: з’являються висипання, набряк, шлунково-кишкові розлади!

За матеріалами