Ось продукти, багаті магнієм, які можуть знизити ризик виникнення тривоги, депресії та інших захворювань!

Ось продукти, багаті магнієм, які можуть знизити ризик виникнення тривоги, депресії та інших захворювань!

Все, що відбувається з нашим організмом пов’язано з тим чи іншим процесом. Наприклад, навіть поганий настрій може бути від нестачі певного вітаміну. Якщо у вас безпричинна депресія, безсоння, тривога і відчуття цілковитого стресу, значить, швидше за все, у вашому організмі занадто мало магнію.

Дефіцит магнію дуже шкідливий для організму, він викликає серцеву недостатність, головні болі. Також магній відповідає за детоксикацію організму. Можна, звичайно ж просто пропити спеціальні таблетки, які містять магній, але всі ми знаємо, як іноді медикаменти згубно відображаються на здоров’ї.

Рекомендуємо, підвищити дозу магнію більш природним способом, а саме, вживаючи спеціальні продукти, які містять даний елемент. До цього списку ставитися вся зелень, а також різні види капусти, шпинат і листя салату.

Фрукти і ягоди, а ще жирна риба і різноманітні горіхи. Також, рекомендується розбавляти раціон продуктами, які мають великий вміст кальцію.

Ну, а для взагалі прекрасного самопочуття, контролюйте додатково, наявність в організмі потрібної дози вітаміну Д. Влітку з ним немає проблем, а ось взимку, з сонцем дуже навіть проблематично.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!