10 звичок, які зазвичай псують здоров’я: що абсолютно не можна робити після їжі

10 звичок, які зазвичай псують здоров’я: що абсолютно не можна робити після їжі

Якість нашого життя – основний пріоритет сучасного людства. Якщо ви хочете дуже довго залишатися молодими і головне здоровими – починайте їсти тільки натуральні продукти, постійно вести здоровий спосіб життя і обов’язково дотримуватися цих правил.

Важливо не тільки те, що ви їсте під час їжі, але і те, як ви постійно ведете себе до і після прийому вашої їжі.

Після їжі не потрібно робити:

1) Не їжте фрукти

Всі ферменти вашого шлунка вже задіяні в перетравленні їжі, а нові ще не сформувалися. Тому з’їдені після основних страв фрукти, можуть спровокувати печію або відрижку.

2) Не приймайте душ

Під час прийняття душу температура тіла змінюється, організм може уповільнити травлення, щоб адаптуватися і це може привести до тяжкості в животі або навіть болів.

3) Не паліть

Нікотин скорочує обсяги кисню в організмі. Коли кисню мало, наше тіло починає безконтрольно поглинати канцерогени з усіх усюд, тому куріння однієї сигарети після їжі еквівалентно 10 викуреним сигаретам.

4) Не вирушайте гуляти

На прогулянку можна йти тільки через 30-40 хвилин після їди. Якщо ви не чекаєте цей час, нетравлення шлунка, кислотний рефлекс у вигляді печії або простий дискомфорт будуть псувати вам приємні враження від прогулянки.

5) Не займайтеся спортом

Коли ми поїли, всі сили нашого організму кидаються на розкладання і перетравлення з’їденого. Якщо відразу після прийому їжі почати займатися активним фізичним навантаженням, організму потрібні набагато більше енергетичних резервів, або він перекине всі сили на спорт.

В такому випадку або постраждає шлунок і порушиться процес травлення, або ви можете навіть втратити свідомість від виснаження під час стрибка або присідання.

6) Не сідайте за кермо

Як вже говорилося вище, всі сили нашого організму кидаються на перетравлення їжі, тому під час рулювання ми можемо бути надто сонливі або навіть зовсім неуважні – всі сили пущені на перетравлення супу або з’їденого м’яса!

7) Не пийте чай!

У чаї містяться дубильні кислоти, які знижують здатність організму поглинати залізо на 87%. Анемія, хронічна втома або біль в грудях можуть з’явитися у вас, якщо будете пити чай відразу після їжі.

8) Не їжте солодке

Ви тепер вже з’їли достатньо під час прийому їжі! Розуміємо, що хочеться побалувати себе смачненьким, але подумайте про свою фігуру! Почуття насичення вже прийшло і зайві калорії будуть тільки накопичуватися в організмі у вигляді зайвих сантиметрів в незручних місцях.

9) Не лягайте спати

Якщо ви ляжете спати відразу після прийому їжі, здуття і безсоння вам гарантовані. Травна система споживає багато ресурсів організму, тому спати відразу після їжі не рекомендуються.

10) Не чистіть зуби

Кислоти і цукор в їжі шкодять нічим не захищеній емалі. Через півгодини емаль відновлюється, але відразу після їжі ви можете зчистити залишки захисного шару.

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!