4 продукти, які обов’язково повинна їсти кожна жінка старша 35 років – вони створені спеціально для неї

Піклуватися про своє здоров’я, тілі, молодості потрібно починати якомога раніше.
Запорукою краси в будь-якому віці є міцне здоров’я і нормальний гормональний фон. Якщо організм виробляє достатньо естрогенів, процес старіння сповільнюється, жінка життєрадісна, відчуває себе привабливою і чарівною.

Якщо ж естрогенів не вистачає (що спостерігається в періоди після пологів і менопаузи, при стресах, надмірних фізичних навантаженнях), миттєво знижуються самооцінка, чутливість, лібідо, ви починаєте швидко втомлюватися, перестаєте доглядати за собою, набираєте вагу, впадаєте в депресію і переживаєте масу інших неприємних змін.

Якщо відчуваєте такі симптоми, звертайтеся до лікаря негайно. А в якості профілактики намагайтеся більше їсти продуктів, у складі яких є фітоестрогени.

Продукти з естрогенами:

Бобові – квасоля, нут, зелений горошок, сочевиця (в ній багато триптофану і білка, який в процесі обміну речовин перетворюється в гормон щастя серотонін).

Насіння льону – максимум 2 столові ложки щодня. Лляне насіння можна з медом додавати в соки, морси, кисломолочні продукти, каші.

Кава – жінки, які випивають мінімум 500 мілілітрів напою, мають підвищений рівень естрогенів. Обережно пити людям з хворобами серця, шлунка, гіпертонією.

Абрикоси – їсти свіжі в сезон, курагу в інший час.

Трави: хміль, шавлія, ромашка, липа, арніка.