Гарбузове насіння вбиває паразити, нормалізує сон і покращує зір

Гарбузове насіння вбиває паразити, нормалізує сон і покращує зір

Насіння гарбуза дуже корисне для організму. У них містяться корисні жири, а також вітаміни групи B і С.

У насінні гарбуза міститься майже вся таблиця Менделєєва: цинк, кальцій, магній, натрій, залізо, марганець і фосфор. А також в їх склад входять вітаміни групи B, A, E, C. Багато дієтологів рекомендують включати насіння гарбуза в щоденний раціон.

Насіння гарбуза покращує стан шкіри. Цинк, який міститься в них, стимулює вироблення колагену. Цей білок сприяє регенерації і відновленню клітин шкіри. Ще цинк формує імунну систему і допомагає при лікуванні ангіни і бронхіту. Волосся і нігті стануть міцнішими завдяки великій кількості кальцію, вітаміну A і E.

Насіння також допоможе стати судинам більш еластичними і знизити холестерин – рослинні жири і амінокислоти руйнують холестеринові бляшки. А залізо насичує кров киснем, тим самим покращуючи живлення тканин.

Завдяки фосфору і кальцію кістки стануть міцніші. У 100 г насіння міститься майже 1500 мг фосфору, він допомагає засвоюватися кальцію.

У насіння гарбуза є і негативні властивості. Вони можуть стати однією з причин набору ваги, оскільки насіння досить калорійні. Їх слід вживати не більше 100 г в день в якості перекусу. Також насіння можуть вплинути на витончення зубної емалі, якщо їх часто «клацати».

Слід знати, що цей продукт протипоказаний при індивідуальній непереносимості, підвищеній кислотності шлунка, гастриті і виразковій хворобі. Оскільки насіння гарбуза володіють вираженою жовчогінною дією, їх не слід вживати при каменях у нирках.