11 ягід і фруктів, які потрібно їсти разом з кісточками
Сучасні вчені розбили стереотип про те, що ягоди і фрукти не можна їсти з кісточками. Виявляється, деякі з них не тільки можна, а й потрібно з’їдати повністю. В кісточках багатьох плодів міститься величезна кількість речовин, корисних для нашого організму.
Які ягоди і фрукти потрібно їсти з кісточками – нижче.
Кісточки цитрусових – для профілактики онкології і головних болів
Вибираючи цитрусові, ми віддаємо перевагу тим, у яких мало кісточок. Насправді, насіння лимона і лайма замінюють аспірин, оскільки містять велику кількість саліцилової кислоти. У насінні апельсина міститься вітамін В17 – ефективний засіб для боротьби з мутаційними клітинами.
Кісточки оливок – проти утворення каменів
Оливкові кісточки – природні сорбенти – сприяють м’якому виведенню токсинів. Вживання 15 оливок з купинами протягом місяця – відмінна профілактика проти утворення каменів в жовчному міхурі і нирках. Крім того, оливки стимулюють травну систему.
Насіння граната – природний антиоксидант
У насінні граната містяться дубильні речовини і поліфеноли, які зміцнюють серце і запобігають розвитку онкології. Антиоксиданти граната вбивають погані клітини і підвищують життєздатність здорових клітин.
Кісточки кизилу – проти геморою
Всього 15 плодів кизилу з кісточками допоможуть впоратися з такою серйозною проблемою, як геморой.
Кісточки винограду – проти хвороби Альцгеймера
У кісточках винограду знаходиться на порядок більше цінного ресвератрола, ніж в м’якоті. Саме він зміцнює серцевий м’яз, вбиває мутаційні клітини і знижує деменцію – хвороби Альцгеймера і Паркінсона.
Кісточки калини – проти утворення каменів
Насичені корисними речовинами кісточки калини нормалізують мікрофлору кишечника, зміцнюють серце, знімають набряклість, сприяють виведенню каменів з нирок і сечового міхура. Рекомендовано: 10 ягід щодня.
Насіння яблука – проти дефіциту йоду
У 7-8 зернятках стиглого яблука міститься денна норма йоду і величезна кількість вітамінів. Насіння підвищують тонус організму і стимулюють діяльність мозку.
Ківі – проти набряклості очей
У складі маленьких чорних зерняток – величезна кількість омега-3 жирних кислот і вітаміну Е. Люди, які регулярно вживають ківі, не стикаються з такою проблемою, як набряклість очей.
Фініки – проти проблем шлунково-кишкового тракту
Кісточки фініків містять більше жирів і білка, ніж сама м’якоть. Крім того, висока концентрація міді, селену, магнію і калію стала причиною використання порошку з кісточок фініків для лікування розладів шлунково-кишкового тракту і зняття запальних захворювань різного походження.
Кавун – регулює рівень цукру
В кісточках кавуна цинк і залізо містяться в біодоступній формі – засвоюються на 85-90%. Навіть невелика кількість розгризеного насіння врегулює рівень цукру в крові і поліпшать стан шкіри.