Якщо в організмі людини не вистачає цих продуктів, вона зазвичай відчуває головний біль

Якщо в організмі людини не вистачає цих продуктів, вона зазвичай відчуває головний біль

Виявляється мігрень – велика проблема, добре знайома дуже багатьом. Але далеко не всі люди знають, як справлятися з цією неприємністю дуже швидко. Пити знеболюючі від голови – це найпростіший варіант. Але краще заздалегідь дізнатися, нестача яких продуктів у вашому холодильнику і організмі може провокувати головні болі і потрібно просто їсти їх трохи більше.

Чого вам особисто не вистачає, якщо болить голова:

Вітамін В12 і фолієва кислота – є в великій кількості в спаржі, шпинаті, броколі, гарбузі, авокадо, і навіть буряках, ну і звичайно – в курячих яйцях. Недолік цих двох елементів провокує стрес у людини, ще дратівливість, і навіть неуважність.

Залізо і мідь – присутні в козячому сирі, горіхах всіх видів, квасолі, насінні соняшнику, кунжуті, морській капусті, свіжій зелені, печінці. Брак зазвичай провокує мігрень, навіть зниження тиску, ну і звичайно ж депресії.

Вітамін В6 – це звичайно ж свіжі овочі, злакові, квасоля, печінка. Дефіцит призводить зазвичай до нудоти, навіть головного болю.

Вітамін D – це яйця курячі та перепелині, морепродукти майже всіх видів, молочні продукти.

Ну що, ведіть обов’язково здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся – і ніякі мігрені вам не будуть страшні в загальному!

 

Підпишись на нас!

Якщо Вам подобаються наші новини, будь ласка натисніть на кнопку!